阅读本文前，请您先点上面的蓝色字体“养鸟”关注，再点击右上角“...”设为星标，这样您就可以收听更多精彩文章了~ ...........................................................
...........................................................
...........................................................
自行车方便快捷的特点让许多人爱上了骑车，再加上骑车绿色环保，可以锻炼身体，自行车成为道路交通重要的成员之一。
但是频发的交通事故，给我们骑车敲响了警钟。平常骑车时，希望大家一定要避免这些陋习。
1、不戴护具骑车
骑车难免会遇到意外情况，这时候护具就可以起到非常好的保护作用，不要嫌带这些东西麻烦，如果因为你不戴而受伤你就知道那个更麻烦了。
也不要嫌护具花钱，那么贵的自行车你都能买起，不差这点钱，和生命比起来，这点钱也真的不算什么，有些钱是不能省的。最起码要戴上头盔和手套。
不要有侥幸心理，安全必须从自身做起，关于骑车戴头盔等护具的重要性还会继续啰嗦下去。
2、车子不合适，姿势不正确
想要愉快的骑车，自行车必须适合自己，骑行姿势也必须正确，如果你骑车经常不舒服，身上这里疼那里疼的，那么就证明你的自行车没调好，或者骑行姿势有问题了。
比如说坐垫高度不合适，对膝盖就是很大的危害，这类问题一定要引起重视。
还要提醒大家的是，不要买山寨车。
3、骑行前不热身
无论是骑行还是其他.运动，一定要记得提前热身。
如果身体肌肉在没有准备的情况下突然进行骑行，不仅仅会影响运动的表现，更有可能造成拉伤等伤害。
4、带伤骑车
有伤还骑车这不叫勇敢，叫莽夫！受伤了，就先好好养伤，要有耐心，脚痒想骑车也忍忍。
身体有伤骑车不进影响你的骑行表现和状态，还有可能造成②次受伤，那个时候哭都没有眼泪了
5、不遵守交通规则
这条其实没有什么多说的，只要你上路，那么你就必须遵守交通规则，无论你是开车，骑车还是步行。
6、骑行过于胆大
把马路当赛场·喜欢骑危险的路段·玩高难度的动作......做啥事都要量力而行，循序渐进，要不然你的行为就是找死。
7、骑车不够专心
骑车一定要专心，虽然说做到""眼观六路，耳听八方""有些夸张，但是必须多留心。尤其城市中骑车，一不留神可能某个方向突然就冲出来一个电动车，不防不行。
8、不看天气骑车
不是所有天气都适合骑车的，雷雨·风沙和下雪等极端天气就好好呆在家里吧
9、刚吃饱就剧烈运动
刚吃饱马上剧烈运动会增加肢血流量，影响胃肠道的消化，会造成消化不良，甚至引起胃痛。建议饭后休息1到2小时再进行运动为好。特别是胃肠病患者更要注意！
10、骑行后“急刹车”
剧烈骑行后千万不能马上休息！剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化。比如，心脏跳动加快、肺活量增加、新陈代谢旺盛等。
但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的。倘若马上停止运动，会使循环血量减少，容易发生运动性晕厥。
不管你是专业车手，还是休闲骑，甚至是打酱油的，好的骑行习惯都非常重要。
