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心意六合拳—雷声六路大撞功
健康
2024-10-15 00:01
广东
心意六合拳以“硬冲硬攻”的打法为主,是用连续的爆发动作打翻对手。但在实战当中对手不会像砂袋一样任凭拳打脚踢,而是会同时发出攻击动作,打到我方身体。这就需要练拳者不但要拥有强大的攻击能力,亦要有极为坚韧的抗击能力,以抵抗对方的拳脚踢打,降低伤害程度。
雷声六路大撞功,是通过双人用肩、胸、腹、肋、胯、背六个部位的互相撞击,同时配合“雷声鼓荡”来练习抗击能力的功法。此功法为双人对练,用人体练习抗击能力的效果比用器械或树木要好得多。因为人是一个活的机体,其撞击时会自然化解一部分力,从而减少损害。
另外,双人在练抗打时也练习了身体的发力,从中培养了实战意识,对今后的实战有很大助益,望重视。下面介绍具体练习方法:一路撞肩:1、双人侧身而立,双手下垂于腹前合扣。两人均为右脚在前,相距约一脚远。
2、接着两人同时用后脚蹬地,催动前脚贴地向对方裆部进一步,前腿略微弯曲膝部,后腿挺直,成半弓步。带动身体前冲,以肩互撞,着力点为肩部三角肌部位。双手合扣向身体后方摆动,与肩部的前撞形成对争用力。肩部互撞的同时以鼻“喷气”发出“哼”的一声,全身用力绷紧,意念集中于肩部。
3、接着前脚收回原位,恢复成准备姿势,如此反复进步互相撞击。左式练法相同,互换练习。练习要点:(1)两人互撞应配合默契,要同时完成动作,不得有快有慢,而且所用力量也应相同。(2)“喷气”发声时,应由丹田发出,要求浑厚、雄壮。像雨天打雷时“轰、轰”之声,不可“空洞无力”。(3)由轻到重一下一下撞击,千万不能震动大脑,否则久之必有损伤。
二路撞胸:1、两人面对而立,双脚平行分开与肩同宽。双手握拳下垂于身体两侧,离开身体约30公分左右。
2、接着两人同时右脚向对方裆部迈进一步,成半弓步。以胸部前挺互相撞击,双手同时向身体后方甩动,与胸部的前撞形成对争用力,同时发“雷声”,全身用力绷紧,意念集中于胸部。
3、接着恢复成准备姿势,继续进步撞击。也可进左步互撞,要领相同。练习要点:(1)双方距离要调整好,不要太远或太近。(2)相撞时,注意要将胸部前挺,将胸部突出,以免撞到面部。(3)由轻到重,循序渐进。三路撞腹:1、两人面对而立,双脚平行分开与肩同宽,双手握拳下垂于身体两侧,离身体约30公分。2、接着两人同时向对方裆部迈进一步,左右脚均可以,成半弓步,后腿挺直,将腹部前挺互相撞击,双手后甩,形成对争用力。同时以鼻“喷气”发雷声,全身用力绷紧,将意念集中于腹部。
3、接着恢复成准备姿势,继续进步相互撞击。练习要点:(1)进步互撞时,应身体略后仰,尽量突出腹部。(2)双目平视,不可低头。四路撞肋:1、两人侧身而立,右脚在前,相距约一脚远。右手握拳伸直上举,左手握拳下垂于身体左侧。
2、接着两人右脚向对方裆部迈进一步,后腿挺直,成半弓步,以肋部互相撞击。同时“喷气”发雷声,全身用力绷紧,意念集中于肋部。3、接着恢复成准备姿势,继续互相撞击。左式相同,互换练习。练习要点:(1)整体前冲,以步法带动身体互相撞击。(2)撞击时身体略前倾,充分撞击到位。五路撞胯:1、两人侧身而立,右脚在前,相距约一脚,双手合扣,置于腹前。2、两人同时向对方大腿外侧迈进一步,以胯部互相撞击,同时双手后摆,与胯的前撞形成对争用力。同时以鼻“喷气”发雷声,全身用力绷紧,意念集中于胯部。3、接着恢复成准备姿势,继续互相撞击。左式相同,互换练习。练习要点:(1)两人进步要互相擦腿而过,这样可以充分撞到胯部。(2)不要发力过猛,以免撞伤骨盆。
六路撞背:1、两人背对而立,双脚平行分开与肩同宽,两人相距约两脚,双手合扣置于腹前,下颌内扣。2、接着身体后倾,用后背互相撞击。同时以鼻“喷气”发雷声,全身瞬间用力绷紧,意念集中于背部。3、接着恢复成准备姿势,继续撞击。练习要点:(1)用背部相互撞击时,应是自然后倾互撞,不可人为过于用力。(2)注意不要撞伤肩胛骨。雷声六路大撞功的练习,建议在站桩或练完拳之后进行,因为此功练习时会因发力而震动脏腑器官,站桩或练拳后,将身体充分“激活”,以适应发力撞击。所以再次强调由轻轻撞击开始,循序渐进。至于练习次数,应由少到多,逐渐增加,最多每种50或60次即可,不必过多。
勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTc4NzM5MA==&mid=2247528315&idx=4&sn=96322abf4dcc0290b5be4ba8056e4d8d
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