虽然说“新冠病毒或像流感长期存在”让人感到十分恐慌，但从科学的多维角度看，大家没必要对此过度忧虑。
一来，随着人类对新型冠状病毒的认知加深，疫苗和药物终究会被研发出来用于临床。
二来，如果新冠病毒与人类长相伴，人类对此的自然免疫力也会相应得到提升。
所以，与其担惊受怕，我们不如多学学日常如何提高自己的免疫力，以及如何预防这类疾病。
据悉，多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。当然，最重要的是要喝有益健康的水，而不是含糖饮料。
美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。
所以，想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
众所周知，干燥的空气，加上封闭的室内环境，不仅对皮肤不利，也更容易导致携带病毒的飞沫传播。
加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防呼吸系统其他疾病都有重要作用。
经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微按摩、坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜、少去人多且密闭不通风的公共场所、冬季外出时尽量戴上口罩等，都是非常好的护鼻方法。
冷暖交替较频繁时，人体无法适应，抵抗力就会下降，所以要根据天气变化，适时增减衣服。
密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。
尽量减少触摸共用物品并且勤洗手，必要时可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁。
握手比击拳能多传递10至20倍的细菌，握手时间越长、握手时力度越大，传递的细菌就越多。
在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。
长期睡眠不良者免疫功能明显降低，会对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。
上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。
美国卡内基梅隆大学一项研究发现，积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。
正如中医理论所说：“正气存内，邪不可干”，增强体质，可以减少疾病发生。推荐进行健身气功八段锦的练习，使呼吸深长有力。
空气对流一方面能够改善室内浑浊的室内空气；另一方面，让较为潮湿的浴室、厨房等细菌密集地通风，避免细菌的滋生与蔓延。
有医家曾说:“未病前，预饮芳香正气药，则邪不能入，此为上也”，芳香药物“通经走络，开窍醒神”，有鼓舞正气、辟除秽气、调整机体阴阳的功效。
所以，平素体质较弱者，不妨选择藿香、佩兰、艾叶、苍术、肉桂等芳香药材，制作香囊以避秽。
文章来源：CCTV生活圈、健康时报、《新闻1+1》
