10月23日
「寒露，九月节，露气寒冷，将凝结也。」
寒露芳疗养生
适宜：温暖肠道
早晨醒来不要急着下床，敲敲左右两肩中腑、云门穴位，增加呼吸深度后再起身
秋分后、阳气收、空气干燥，体内的水分，随着呼吸与干湿的变化而逸散
多补充水分与润肠食物，经常按摩腹部穴位、天枢穴、关元穴帮助大肠蠕动。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。
如果时日长久，寒气逐渐聚在小腹部位，小腹易肥胖，并导致生殖泌尿系统的疾病
可利用温暖的脾经精华油常按摩腹部。
穴位按摩
｜手阳明大肠经｜
｜按摩大肠经好处｜
• 腹部按摩：
敲击左右天枢穴3分钟→按摩中脘穴、关元穴（帮助腹部保暖、御寒）
精油建议
罗马洋甘菊
Anthemis nobilis
含有较高比例的酯类成分，具有很好的放松效果，可以舒缓紧张的情绪，帮助身体肌肉自然的放松，间接协助痉挛的肠道放松，阴性能量可以帮助肠胃之外还可以舒缓呼吸道不适。
熏陆香
Pistacia lentiscus
俗称「乳香黄连木」的熏陆香，透过蒸馏的方式所取得的精油，散发着略为辛辣的树脂香，具有排除郁结和浊气的作用，对于口腔、肠道粘膜有很好的修护作用，可以帮助缓解肠道腹泻、便秘、胀气的问题。
甜罗勒
Ocimum basilicum
被称为「药草王」的甜罗勒，叶片散发着强烈的气味，无论是东西方都会拿它来作为助消化的药用植物，对于肺、大肠、脾、胃经络皆有功效，除了对肠道运作有效，也可以促进血液循环。
配方建议
罗马洋甘菊2滴、桉油醇迷迭香3滴、熏陆香5滴、红橘8滴、丁香罗勒3滴、甜罗勒10滴、冷压芝麻油30ml、沙棘油1滴
生活调养
考试时间：待IFA官方公告
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