华人芳疗｜节气养身：霜降篇

美体 2024-10-21 11:00 上海

霜

降

10月23日-11月06日

「气肃而霜降，阴始宁也。」

节气即將来到秋季的最后一个节气「霜降」，霜降是晚秋，此时天气寒冷，大地将产生初霜现象，万物阳气不再生发，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为赏枫的好时机。

此时人体的阳气、能量都开始内收，阴寒的能量开始凝聚，是呼吸道疾病的高发期，许多人容易犯咳嗽，呼吸道問題容易复发或加重；因着天气的寒冷，身体保暖不当，为了适应寒冷的刺激身体会因而产生新陈代谢的问题，使得慢性的肠胃疾病随之增多！

霜降芳疗养生

穴位按摩

｜迎香穴位｜

穴位位置｜鼻翼外缘两侧中点，0.5寸处的鼻唇沟陷中。

按摩好处｜帮助鼻周围的血液循环，使气血畅通，防止外来的侵犯，以预防感冒。

｜风池穴位｜

穴位位置｜后脑勺与后枕两侧入发际一寸的凹陷中。

按摩好处｜帮助身体防御机制，预防感冒、舒缓头部不适。

精油建议

在寒冷的时节里可以运用一些帮助身体温暖、促进血液循环的精油之外，还可以运用一些使呼吸道顺畅、并且净化空气的精油。

减轻头部不适、帮助循环、舒缓呼吸道的绿花白千层；舒缓头部不适及肌肉不适的摩洛哥蓝艾菊；暖身、恢复元气的肉桂叶；提升防御力、温和远离外在侵害的沉香醇百里香；鼓舞情绪、帮助循环的莱姆；具高比例氧化物，可以放松神经、舒缓呼吸道的穗花薰衣草；可以舒缓呼吸道的罗文莎叶；帮助循环、舒缓不适的蜂香薄荷；舒缓慢性疲劳、支气管问题、帮助排解黏液的百里酚百里香。

精油解析

摩洛哥蓝艾菊

Tanacetum annuum

经过蒸馏萃取的摩洛哥蓝艾菊精油，具有甜美的香气，颜色为靛蓝色的。可以帮助纾缓鼻腔黏膜，还可以帮助舒缓头部、肌肉不适。

沉香醇百里香

Thymus vulgaris

百里香家族当中最为温柔地沉香醇百里香，可以温和的远离外在侵害、提升防御力，在情绪上还拥有使人鼓起勇气的力量。

蜂香薄荷

Monarda fistulosa

蒸馏萃取的精油，具有蜂蜜的香气，含有高比例的牻牛儿醇和少量的沉香醇，具有帮助循环的作用，也可以舒缓感冒所带来的不适。

配方建议1

绿花白千层10滴、摩洛哥蓝艾菊1滴、肉桂叶1滴、沉香醇百里香10滴、莱姆3滴、圣约翰草浸泡油10ml、芝麻油20ml、沙棘油1滴

配方建议2

穗花薰衣草15滴、罗文莎叶5滴、蜂香薄荷8滴、沉香醇百里香5滴、百里酚百里香2滴、莱姆3滴、柠檬3滴

生活调养

1. 日常生活起居要规律。

2. 注意保暖，不可过量的运动。

3. 需要注意呼吸道、肠胃道的健康。

4. 确实配戴好口罩、食物确实洗净、煮熟。

在这寒冷的深秋当中，邀请各位一同运用植物精华来养护我们的呼吸道，祝福各位拥有安康、美好的生活！

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｜内容来源：24节气经络芳疗自愈全书｜

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ALIZ爱里时芳疗学院，拥有美国NAHA芳疗协会与英国IFA芳疗协会认证，具有专业的精油芳疗知识背景，开办许多芳疗教育课程，培育出上千名专业芳疗师，并致力于将丰富且专业的香氛文化知识，以天然及创新的方式带入日常生活当中。

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