【金牌医生】认识青少年抑郁症!

民生   2024-11-13 17:02   吉林  



本文指导专家


张宇朋

长春市第六医院

睡眠障碍诊疗中心

主任



#本期金牌医生话题#

如何预防青少年抑郁症


抑郁障碍是指由各种原因引起的以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍。抑郁症状群包括情感低落、兴趣减退、快感缺失、精力缺乏、精神运动性迟滞或激越、注意力不集中、制定决策困难、自卑、自责、无价值感、体重与睡眠的变化以及自杀意念或行为等。


今天我们邀请专家来聊聊青少年抑郁的相关内容。

张主任您好,青少年抑郁症和什么原因有关?





1学习压力
青少年面临中考、高考等升学压力,学业繁重,家长和老师又寄予厚望,这些可能导致他们心理压力过大,进而诱发抑郁。

2家庭环境
长期家庭环境不和谐,父母经常呵斥、缺乏关心,可能会导致青少年幸福感缺失,造成心理创伤,从而出现抑郁现象。

3情感纠纷
青少年的思想逐渐成熟,情绪不稳定,如果恋爱后感情出现变故,很容易诱发抑郁。

4生理因素
长期心情不好、饮食不规律可能会造成内分泌失调,使体内激素水平分泌异常,神经系统兴奋,导致情绪波动过大、不稳定,容易诱发抑郁。另外,中枢神经系统感染、脑外伤等都有可能会引起癫痫,如果癫痫控制不佳,反复发作会影响正常的学习和生活环境,导致心理有压力,情绪不佳,从而产生抑郁的情况。

张主任,抑郁症会有哪些表现呢?





1情绪异常
感到压抑、不高兴、不愉快、不愉悦,对学习缺乏动力和乐趣、兴趣;有部分青少年会表现为反复发脾气、容易烦躁、容易激惹、情绪爆发比较强。

2思维迟缓
感到脑子反应比较慢、比较迟钝,注意力不容易集中,容易发呆、走神、坐不住。

3躯体症状
表现为头痛、头昏、疲乏、心慌、气促、体重下降或增加、食欲下降或增强、睡眠较多或减少等。

4行为变化
青少年抑郁症患者行为迟缓,不愿意和周围人交往,不愿意外出上学,更不服从管教,甚至对抗父母,严重的可能出现暴力冲突。


张主任,如何治疗抑郁症?





1药物治疗
选择副反应比较小,尤其是对儿童、青少年生长发育影响小的药物。比较常见的有5-羟色胺再摄取抑制剂,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。但需要在医生的指导下使用,避免滥用或误用。

2心理治疗
包括认知行为治疗、人际心理治疗、家庭治疗等。通过改变患者不合理认知,达到改善情绪的目的。心理治疗是青少年抑郁症治疗的重要手段之一。

3物理治疗
主要是通过运动促进具有镇静作用的内啡肽分泌,从而使患者保持一种放松舒适的状态,有利于更好地消除抑郁症患者不良的情绪。

张主任,如何预防青少年抑郁症?





1保持积极心态

学会调整自己的思维方式,多从积极的角度看待问题,保持乐观、积极的心态。


2坚持锻炼
适度的运动可以促进身体和心理健康,有助于释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪。建议每周进行至少3次、每次30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

3建立良好的人际关系
与家人、朋友和同学建立良好的人际关系,增强情感支持和交流,有助于缓解孤独感和焦虑情绪。

4保持健康的生活方式
保持规律的作息时间,保证充足的睡眠时间;合理饮食,保持营养均衡;避免过度使用电子设备和熬夜。

5关注自己的情绪变化
如果发现自己的情绪持续处于低落、焦虑、抑郁等不良状态中,应及时寻求专业心理咨询和治疗。


感谢来自长春市第六医院睡眠障碍诊疗中心主任张宇朋专业讲解。






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