健康的心灵，是幸福的源泉。心理健康教育是素质教育的重要组成部分，也是德育工作的一项重要课题。为帮助同学们克服不良情绪，促进学生身心和谐、健康成长，我校心理健康王果教师利用课堂为三、四年级部分学生开展了“抛掉烦恼 拥抱快乐”主题心理团辅活动。
小游戏——抓手指
暖身活动“抓手指”（规则：大家伸出双手，左手并拢平举，右手伸出食指放在掌下，老师说一段话，当说到“开心”一词时，大家要争取抓住别人的手指，同时争取自己的手指不被抓住）。“抓手指”游戏不仅体现了参与者的紧张与放松、专注与分散以及丰富的情绪体验等心理状态，还带来了成就感、互动、社交及释放压力等快乐元素！
分享快乐的事
通过分享快乐的事情，孩子们能够更加深入地理解和体验积极情绪，如喜悦、满足、成就感等。这种分享活动有助于学生认识到积极情绪在生活中的重要性，学会欣赏和珍惜生活中的美好瞬间。
心情话吧
孩子们一起分享自己遇到的小烦恼，一起探讨应对的方法。在老师的启发下孩子们认识到情绪的重要性、学会了一些情绪调节的小技巧、增强了同理心与人际交往能力，激发自我成长的动力。这些启迪将有助于学生更好地应对生活中的挑战和困难，实现个人成长和发展。
在这场心理团体辅导活动中，大家共同抛掉烦恼，拥抱快乐。活动虽已结束，但快乐的种子已在每个人心中生根发芽。让我们带着这份轻松与愉悦，在生活中继续绽放笑容，以积极的心态面对未来的挑战，开启更加美好的人生旅程。
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南阳市卧龙区实验学校
