【舌尖上的四季香厨】食谱预告-第十九周12月30号—1月3号

文摘   2024-12-30 20:45   河南  





一幼食谱


周    一



早餐:蒸红薯、银芽小炒肉、 鲜牛奶
早点:腰果
保健饮水:甘蔗水
午餐:大米饭、大锅菜、米酒蛋花汤
午点:橘子、哈密瓜
晚餐:杠子馍、炝锅鸡丝面

今日食材:

鲜牛奶、大米、猪肉、胡萝卜、红薯、绿豆芽、白菜、上海青、莲藕、粉条、虫草蛋、米酒、枸杞、鸡肉、西红柿、香菇、香葱、木耳、葱、姜、蒜等22种食材。


周   二



亲子带餐

幸福甜蜜饮 (梨、百合、枣片、枸杞、冰糖适量)

橙心如意果 (橙子一个)

花开富贵卷 (紫薯适量)

穗穗平安包 (红豆、南瓜适量)


周    三



餐:元旦快乐。

周    四



早餐麻酱卷、番茄炒鸡蛋、鲜牛奶
早点:山楂条
保健饮水:甘蔗水
午餐红枣大米饭、糖醋里脊、黄心菜烧木耳、鲫鱼粉丝汤
午点:爱媛橙、圣女果
晚餐:菠菜窝头、家常茄子、素炒白玉丝、山药苹果甜汤

今日食材:

鲜牛奶、大米、芝麻酱、虫草蛋、西红柿、青椒、猪肉、黄心菜、鲫鱼、嫩豆腐、金针菇、粉丝、枸杞、香葱、菠菜、胡萝卜、玉米粒、茄子 、白萝卜、山药、木耳、葱、姜、蒜等25种食材。

周    五



早餐燕麦红枣馍、肉末包菜、玉米糁
早点:牛奶
午餐:大米饭、红烧鱼块、上海青烧豆筋、雪梨银耳百合羹
午点:苹果、沃柑
晚餐:蒸玉米、木须肉、蒜蓉生菜、红薯面汤

今日食材:

牛奶、猪肉、燕麦、红枣、包菜、玉米糁、大米、鲷鱼、上海青、豆筋、银耳、百合、玉米、虫草蛋、黄瓜、胡萝卜、生菜、红薯、木耳、葱、姜、蒜等23种食材。




八幼食谱


周    一



早餐葱油卷、西葫芦炒豆干、鲜牛奶

早点:腰果

保健饮水:甘蔗红梨萝卜水

午餐:燕麦大米饭、虾仁滑蛋、蒜蓉茼蒿、三鲜菌菇汤

午点:砂糖橘、糖心苹果

晚餐:奶香馒头、宫保鸡丁、鱼香地三鲜、南瓜银耳粥

今日食材:

粉、西葫芦豆干木耳鲜牛奶香葱燕麦大米虾仁鸡蛋茼蒿平菇金针菇蟹味菇绢豆腐青菜紫菜鸡汤腰果砂糖橘 糖心苹果甘蔗红梨萝卜红枣鸡肉黄瓜胡萝卜青椒茄子土豆彩椒花生米香葱、木耳南瓜银耳大米糯米、葱、姜、蒜等27种食材。

周    二



早餐

幼儿带餐 牛奶1袋  坚果1袋 

幸福甜蜜饮(蒸梨)

橙心如意果(果冻橙)

花开富贵卷(彩色卷)
穗穗平安包(红豆包)

周    三


早餐:元旦快乐。

周    四



早餐红枣馍、西红柿炒鸡蛋、鲜牛奶
早点:牛奶
午餐:花生大米饭、海带土豆烧牛肉、上海青烧豆筋、苹果银耳羹
点:每日坚果、香蕉
餐:葡萄干红枣发糕、西芹百合烧虾仁、芝麻菠菜、无花果粥

今日食材:

面粉、红枣西红柿鸡蛋木耳鲜牛奶花生大米鲜海带土豆牛肉上海青 豆筋、苹果银耳牛奶每日坚果香蕉葡萄干红枣西芹鲜百合虾仁木耳菠菜芝麻大米无花果、葱、姜、蒜等26种食材。

周    五



早餐羊肉鲜包、西蓝花烧腐竹、鲜牛奶
早点:蒸蜜薯
保健饮水雪梨红枣银耳糖水
午餐:杠子馍、椒盐鳕鱼块、茄汁包菜、山药芙蓉羹

午点:果冻橙、花牛苹果
晚餐:老北京炸酱面、米酒圆子蛋花汤

今日食材:

面粉、羊肉西蓝花虾仁木耳鲜牛奶鳕鱼包菜西红柿木耳山药鸡蛋西红柿上海青、香葱蒸蜜薯雪梨银耳红枣果冻橙花花牛苹果牛肉青菜香菇绿豆芽香葱米酒、汤圆、葱、姜、蒜等26种食材。




END



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