跳舞好看的人都在塑造形体，点击上面小蓝字《精英舞蹈基本功》，或点击下方名片关注民族舞教学平台，每天更新国标舞教学，在家轻松学习国标舞
《线条，是舞蹈的生命线》
线条是舞蹈的生命线，延伸是舞蹈的灵魂，动态延伸加张力拉线条是舞蹈的核心。线条给人以挺拔、靓丽、优雅的姿态。舞者，需要有很强的线条意识，需要有舞蹈的艺术形体！
什么是舞蹈线条？加了张力的有延伸的有内在韵律的线条，即舞蹈线条。线条并非笔直的直线，而似一张弓。 有纵向线条又要有横向线条，而且横向线条像框架那样引导身体做动作。横向线条寄生于纵向线条，纵向线条悬挂在横向线条上，横向线条有引导身体的作用，成为横向框架，即构成稳定的架形。
摩登舞舞伴的配合要点就是双方都有动态延伸的线条舞姿。唯有拉出线条，才能实现横膈膜连接，唯有横膈膜连接，才能拉出线条。如果一方有动态延伸的线条舞姿，而另一方却没有线条，那么无论其它做得如何，可以说，这一对舞伴是没有配合好的，跳出的舞蹈肯定是不优美的。
注意，女士开胸腰也必须以线条延伸为前提，如果做不好，难以做好开胸腰的。开胸腰的力学本质是粘性，粘性只出现在线条状态。
大师卢卡说，拉伸是收缩的结果，拉伸脊椎，背部肌肉收缩。 跳摩登舞是脊柱后背跳舞。无论发生什么问题，首先把线条做好，其他技术技巧就好解决。如果线条没做好，那么先看看中段，中段是否拉长、是否收紧挺拔结实、是否向下踩地有力、是否向上延伸脊柱、后背是否收紧。只有做好这些技术，才会有优美的线条。
摩登舞身体是需要收紧的。牵引脊椎向上，肩、肋、背部肌肉下沉，气沉丹田，身体重力下降，胯下压，腿骨往下扎，腿部肌肉上提，脚压地板，脊椎和腿骨上下对拉，上身肌肉和下身肌肉对挤，形成体内的对抗力。先拉直身体，去掉S生理曲线，要有舞蹈的艺术形体。让身体及四肢在头下悬吊着，然后才是摆姿势，摆架型，跳舞。不管是拉直身体还是把头伸进帽子里，其宗旨是先拉身体线条，可是这一点，往往被一些人忽略了，再次强调，没有线条的舞蹈是僵硬的，死板的。唯有加了张力的有延伸的有内在韵律的线条型身体才是美的舞蹈形体。一切非线条型身体和虽然是线条型，但是缺乏张力，以及虽然是线条型也有张力，但是没有延伸，因而没有内在韵律的身体线条都是不可舞的，这些身体不适合舞蹈。
跳摩登舞要求基本姿势，身体站立并垂直，头、肩、肋、胯在一条垂直线上，只是做到这一点是不够的，反复强调身体需要成为舞蹈艺术形体，在摆姿势之前，先将身体拉伸成线条，统领上身、中段、下身的做法，这样就创造了一个顶天立地的完整的基本姿势。这样做既简单又容易操作，而且非常科学。头是正的，脖子是直而不僵，有弹性，上身既做到了含胸拔背，又收腹提臀，中段腰也立起来了，也撑紧了，下肢直立而处于放松状态，膝盖和脚踝也松弛了。身体中正，身体和四肢在头下吊着，大师常说这个姿势适合摆荡舞。
大师还常说，跳摩登舞先拉伸身体，然后主力腿侧头和上身向内转动，接着腰胯到膝盖向内转，屈膝向前，重心下降，重力压在主力脚掌上，这个过程也是身体蓄力的过程，这就是所谓的身体先动。蓄力之后，主力脚掌发力，推动移动腿走。移动腿是大腿带小腿，小腿带脚移动。
摩登舞的舞蹈，是形体流动的舞蹈，形体的流动表现为线条的舞动。跳摩登舞的最高境界是轻、松、飘、高，松是摩登舞的重要元素之一。他们的共同点还是先拉身体线条，放松身体，然后才是舞动。因此，在和舞伴搭手之际总是先拉身体线条，放松自己，记得欲松先紧的道理。
摩登舞动态中需要保持和拉伸线条，静态中如做造型，更需要展示身体线条。前面讲到，线条有纵向线条，有横向线条，同时还有斜向线条，有长线条，有短线条。身体纵向向上延伸拉长的同时压背就生发出横向抱园的线条。如华尔兹第三拍的前半拍时整个身体拉伸到极限，是最长的线条，后半拍时由于屈膝向前身体处于最低位置，但上身是向上的，仍然是拉线条，不过是最短的线条。记住，无论何时都必须拉伸身体线条!
唯有动态延伸加张力拉线条的舞蹈，才是最美的舞蹈……觉得不错，请在下方点赞，鼓励一下小编...
