嗨，你好，我是小象，在呼和浩特经营着一家借阅书房。
前两天我因为一件小事抱怨时候，猛然惊醒，可不可以来一个不抱怨挑战，来到不抱怨的世界呢？
因为抱怨的世界太过于急躁，会引发一系列问题，让人不愉快。
一句话就是：人不自助就会溺死。
于是我决定开始行动。
首先，我要找一个不抱怨的朋友。
很庆幸，我身边就有一个姐妹，她很少抱怨，也不谈论别人是非。
如此一来，我就拥有一个优质搭档去挑战。
书房整理书时候，我们断断续续在输入《不抱怨的世界》的内容。
虽然是一本人文社科书，但是让处在抱怨叙事状态的人会有极大的收获。
书中提到的四个阶段，用于培养不抱怨的能力，具体如下：
无意识的无能：
在这个阶段，个体可能未意识到自己正在抱怨，例如不自觉地叹气或轻微抱怨。
人们往往难以察觉自己的抱怨频率，但随着时间的推移和自我意识的提升，他们开始意识到自己的抱怨行为。
有意识的无能：
当个体开始意识到自己经常抱怨时，他们进入了有意识的无能阶段。
在这个阶段，个体开始注意到自己的抱怨行为，但往往已经产生了负能量，难以停止。
有意识的有能：
在有意识的有能阶段，个体开始有意识地控制自己的抱怨，在抱怨出口之前保持沉默。
他们意识到抱怨的负面影响，并努力在开口前深思熟虑，避免不必要的抱怨。
无意识的有能：
最终阶段是无意识的有能，此时个体已经能够在不自觉的情况下避免抱怨，用积极的态度看待一切事物。
在这个阶段，个体的行为和态度已经自然倾向于积极，不需要刻意控制。
这四个阶段帮助个体逐步减少抱怨，培养更加积极和健康的生活方式。
今天是我挑战的第一天，很遗憾，我失败了。
我戴着一个手环，每当抱怨发生的时候，我就摘下手环换另一只胳膊上。
原本信心满满，结果整整一天我换了五次胳膊，也就是说我最少抱怨五次。
平时感觉不到，当真正开始注意时候竟然发现自己抱怨频率如此高，而且这还是挑战时候克制中的状态。
第一次抱怨是中午发现龙哥拖鞋没归位。
第二次抱怨是一姐书法课上和我对抗。
第三次抱怨是听朋友说某人奇葩表现我没忍住评论。
第四次抱怨是龙哥让我找电钻，我没找到抱怨他不归位，事实上是我用了没归位。
第五次是有孩子帮助我找东西结果不小心撒了调料我的表情出现了不愉快，虽然是一瞬间的，但是足以让这孩子觉察到。
因为今天是挑战状态，所以即便抱怨的感觉滋生，我没有任由它搞破坏。
我讨厌龙哥拖鞋乱放的行为，但我没有告诉他这件事。
一姐书法课和我对抗，我当时真想把她拎出去狠狠训一顿，但我没有。
我评论别人，这个非常不好，没有克制住自己嘴巴，这点做的相当不好。
孩子帮我找东西我虽然没控制住自己躁躁的心，但是尽可能调整自己的大脑进入觉知状态，我告诉自己：孩子没错，出发点是帮你，是你把调料盒没放到合适的地方。
今天第一天不抱怨挑战，失败……
明天，加油！
