湿热体质的朋友们
要怎么吃？
湿热体质主要特征
引起湿热的常见原因有先天遗传，或因长期居住在低洼潮湿之处，或嗜食油腻、甜食，或常年饮酒导致湿热内蕴。临床上常见体型偏胖，面部油亮，口苦口干，口气重，神倦困重，烦躁易怒，男子阴囊潮湿，女子带下量多，大便干活黏滞，小便短赤，脉滑数。湿热体质人群易患疮疥、黄疸、火热病证等。
湿热体质人群的食物选择
推荐食疗
丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼、丝瓜、葱姜、料酒、白胡椒粉、植物油、盐、香油
制作：
1、将鲫鱼去磷去内脏，洗净备用；丝瓜去皮切片备用
2、锅中放少许植物油，将鱼煎成金黄色，加葱姜片，料酒、白胡椒粉，加足量清水煮沸，撇去沫子，加盖煮约10-15分钟，加入丝瓜，煮约1-2分钟，加盐和香油即可。
食材解析：
鲫鱼：味甘，性平。归脾、胃、大肠经。可健脾利湿。主治脾胃虚弱，纳少无力，痢疾，便血，水肿，淋病，痈肿，溃疡。
丝瓜：味甘，性凉。归肺、胃、肝经。可清热化痰、凉血解毒、通经活络。主治肺热咳喘，痰黄稠厚，身热烦渴，热血便血，痔疮出血，及妇女乳汁不下等症。
来源：中研治未病
