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心自由了，人就自由了

情感 2024-06-17 23:44 陕西

这是源从本心2024年的第50篇推送

“源从本心而已”

从今年某刻起，我察觉身边的朋友开始喜欢用“自由”“洒脱”“松弛”等词汇来形容我，这样的变化让我有些惊喜。

无独有偶，今天在和老友分享近期生活的时候，我感到了一种前所未有的快乐，我发现，我越发坚定地喜欢现在的自己。

我想，心自由了，人就会自由。

现在，我把吾心获得自由的一些提案，分享给你

首先，把感受聚焦在自己身上，不作评判。

过去我是一个非常明显的讨好型人格，总想照顾别人的情绪，总想把很多事做得面面俱到，只要身边有一丝风吹草动，就会立刻草木皆兵。

而如今，我遇事的时候，会先尝试把感受先放在自己身上，问问自己的当下状态何如，感知一下自己的情绪，完成基础的自我关照之后，再去复盘。

然后，我会选择主动沟通，不去内耗。

过去限制我的一个主要部分在于日常人际交往，我并不是一个很善于处理关系的人，遇到问题的时候，以前的我大概率会选择自我情绪消耗。

现在，我对一些信任的伙伴表达自己当下的感受，结果嘛，有时候对方可以给到一些正向的回应，有时候可能是彼此的最后一条信息。

但无论哪一种，只要是我自己问心无愧的状态，大概就不会再去管其他部分，包括他人的看法和评价，于我都不太重要。

再者，我学会让情绪穿过自己，不再发酵。

性格敏感、非常容易情绪化的我，在过去时常会陷入崩溃，那是一种从心里冒出来的“崩塌”，而这些导火索往往是一个极度微小的感受。

如今，我依旧会有这样的情绪触点，不同于往日的是，我会选择及时觉察，然后紧急刹车，给思维发出一个“收到，好的，继续”的指令。

不去给自己把情绪发酵的机会，不过如果某天特别压抑想要哭一场，我也会欣然接受身体的变化，允许自己的一切发生。

最后的最后，就是建立自己的生活秩序，接纳自己。

以往，我会因为身边的人事经常去调整自己的生活状态、生活方式和生活节奏，结果就是大部分时间是在被推着前进，要不就是感觉非常空洞。

而现在，我会主动选择停下，介入其中，去安排自己的时间，以自己的体验为主，想做什么就去尝试，去实验，去经历。

当然，偶尔我还会找一些机会去犒劳自己。

奖励自己一些提升幸福感的东西，例如我前不久买了一套价值近300元的浴袍，讲真吸水性超好，太适合这样的夏天了。

在日常，会尝试每周至少两次自己做饭感受生活，会用文字写下日记去夸夸自己，会用朋友圈记录自己的生活，也会去探索生活中不一样的体验。

以上就是我的“自由提案”啦。

截至目前，自我感觉良好，且越发具有一些勇气和底气，对自己生出了欣赏和喜欢，对未来多许多的坚定。

接下来会有什么体验呢？我有些期待。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTc2MDQ1NA==&mid=2649368930&idx=1&sn=9229feb51481962180eef954c41ceb1c

我是吾心，八小时内是名企业职员，八小时外是个书店店主，同时也在学习探索不一样的领域，尝试体验和经历不一样的人生。很高兴你能关注我，希望我能用文字温暖你。

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