直面恐惧的方法，是让自己慢下来
情感
生活
2024-04-19 12:00
四川
这是源从本心2024年的第45篇推送
“源从本心而已”
因为大家可能不会相信，性格如此开朗的我会在某一天出现焦虑症的病理状态，毕竟我刚得知的时候，自己也无法相信。那一刻，内心出现了前所未有的恐惧，倒也无关于生死，只是那种自己无法左右自己身体的无序感，像未知一样如同深渊，将我无限向下拖拽。![]()
众所周知，焦虑等各种心理名词都起源于人本身的情绪。当情绪多了，没有通过适当的方式表达出来，就会根据人的思维模式诱发成不一样的结果，有的走向抑郁，有的走向焦虑，有的走向极端。![]()
从去年外婆去世开始，那几夜的无眠，紧接着与父母之间的拉扯，虽在5月得到了一次和解，然根深蒂固的东西依旧没有解决，以至于有了9月的爆发。四年多感情在某个夜晚人间蒸发，一觉醒来他人朋友圈已经表明立场，浑浑噩噩之间又一次经历了各种人情冷暖，那些过去不愿意直视的真实一一放在眼前。随后，书店合伙人由于各种原因，最终全部退股离开，虽无争执拉扯，和平收尾，也不得不重新站起来扛起书店这面大旗。好不容易理顺了一些，想要赶紧迎接新的一年后，瘫痪多年的爷爷又在2023年的最后，永远离开。又是一场措不及防，能做的只是尽快回到家中送别，却没有想到，又意外得知刚分手不足两月之余的前任，高调在朋友圈晒出新欢。搞笑的是，在后来的工作对接中他还能有意无意向我提及现任云云。再后来，因为种种事情，自己又陷入了对亲情的“至暗”时刻，独自在异地过了春节，也没有任何游走探亲。![]()
写到这里，看着这些经历我都有些茫然，无数次情绪拉扯的时刻，一下子浮现在脑海之中，那样撕心裂肺又在下一秒平静接受。我深知每一件事都会随着时间过去，我也知道没有什么比活在当下更为重要，甚至我还知道很多事儿不必如此计较，可以放下。可道理始终就是道理，做起来实在太过煎熬，以至于我现在都很难想象过去的自己是如何走过来的。可成年人的哭泣太需要天时地利人和，过去我哭过无数次，可不是在家人劝告中心灰意冷地停下，就是在各种需要处理的事情中迅速整理好情绪。总之，Buff叠加，身体无法顺畅消化情绪，开始出现各种问题。恰好因祸得福，我意外换了工作单位，于是我突然开始选择逃避内心深层次的恐惧——没有安全感和从小内心存在的自卑。![]()
书店几乎交给了两位兼职自行运转，原地坐下项目也在某次会议后随其生长，除父母健康外几乎不多过问，工作也只完成规定动作，一有时间就把自己躲进某个空间里，不闻不问。那种感觉就是，躲起来吧，逃开这些东西，自己就会轻松起来；不去想，自己就不用对解决这些问题，如果再往深挖。自此，我结束了内心这场自导自演的逃避之旅，停下来，回到现实中，直面恐惧，将自己聚焦于待办事项中，一一动手解决。回到书店，恢复书店原本应有的节奏；按照自己的喜好继续延续自己对生活的体验.面对自己什么都想要的状态，会提醒自己选择最重要的一项；尽可能不压抑自己的情绪，亦在学会不去在乎他人的眼光和去向他人解释自己的生活。![]()
庆幸的是，我开始可以直面于自己的每种状态，且积极去从病症和心理去解决它，也在慢慢去调整自己的生活模式和状态。可什么东西都无法一蹴而就，凡事都会有一个发生的过程，也许不会一切顺利，可终究还是趋于某种平衡之中。唯一欣喜的是，自己的觉知也在缓慢提升，少从“我”的角度看待问题，事情会变得轻松很多，同样有时候只在乎“我”的感受，也是不错的选择。我开始期待，自己慢下来之后的样子。晚安，祝我们胜利。
