进入大学以后
生活节奏越来越快
压力也随之到来
我们每天都会遇到日常焦虑
“日子怎么过的这么快”
“这个月的钱怎么又花完了”
“我是该考研还是找工作”
······
你是不是每天都受这些事而烦恼
别担心
你不是一个人！
让我们跟随“处小君”的步伐
一起来看看
怎么搞定这些“蕉绿”问题吧
常见的日常焦虑
时间焦虑
很多大学生表示自己每天都很忙，但又不知道自己到底在忙什么？忙专业、忙社团、忙兼职、忙比赛、忙考证、忙就业......总是觉得时间不够用！
生活费焦虑
每月初，生活费满怀期待的到账，很多大学生仿佛拥有了整个世界的自由。然而，随着网购的狂欢、朋友间的聚餐邀约、学习资料的不断购入......不经意间，钱包迅速“瘦身”。
社交焦虑
“为什么忧愁总围绕着我”，“为什么别人从来不对我微笑呢？”几乎空白的社交知识与技巧，让我们饱受孤独与苦闷的压抑，甚至有些人宁愿宅在宿舍，也不愿去交友，甚至恐惧社交。
就业焦虑
最近几年来，大学生就业问题，一直是社会普遍关注的话题，高校毕业生数量持续上涨，大学生面对残酷的就业竞争，不少同学对未来的择业情况表现出了不同程度的焦虑。
各种日常焦虑
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有效缓解焦虑情绪
合理规划时间
面对时间焦虑，合理规划时间是妙招。制定清晰的时间表，将学习任务、社团活动、锻炼时间、休息娱乐等逐一安排妥当。能减少不必要的焦虑与迷茫，让每一天都过得充实而有意义。
学会正确理财
面对生活费焦虑，大学生要树立理性消费观念，避免冲动购物和盲目跟风。同时，制定月度预算，明确收支计划，能有效缓解经济压力，不用再为钱包空空而烦恼。
坦然面对恐惧
面对社交焦虑，我们要坦然面对恐惧，虽然与人交流时会焦虑和不自信，但是我们可以慢慢地循序渐进的克服内心的恐惧，从自己喜欢的活动开始，尝试让自己融入集体，借着兴趣爱好与人交谈，给自己信心与鼓励。
明确职业目标
面对就业焦虑，我们应当明确自己的职业目标，对自己的兴趣爱好、技能特长、职业发展等有清晰的认识，能很好的帮助在找工作时，有针对性地选择合适自己的职位。
缓解日常焦虑的小妙招
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有效预防焦虑
肯定自己
当焦虑悄然来袭
可以反复地明示自己
“我没有问题”
“我可以应对”
“我是最棒的”
这是预防焦虑症的好方法之一
增加自信
预防焦虑找上门来
要保持心理稳定
不可大喜大悲
“笑一笑十年少
愁一愁白了头”
要心宽
凡事想得开
思想积极
自信
是预防焦虑的前提
应该相信自己
每增加一次自信
焦虑程度就会降低一点
大学生活
就是一场心灵的旅程
在通往未来的道路上
我们会遇到各种困难与挑战
但只要我们保持积极的心态
勇于面对生活中的焦虑
就能抵达美好的彼岸
拾走焦虑 共筑晴空
END
AHUCM
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