今天立冬，杭州天气也很应景，早晨最低气温降至10.0℃。不过阳光下，气温在慢慢回升。今天白天的最高气温基本在20℃左右，人体感觉是很舒服的。大好天气，大家有没有出去秋游呀？
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今天早晨6时28分主城区最低气温降至10.0℃，这是下半年以来的最低点，让早起出门的朋友都感受到了入秋以来从未有过的凉意。不过，日最低气温10℃不是日平均气温10℃，最近杭州日平均气温远远高于10℃，所以，气象学意义上的冬天尚未到来（气象学上入冬标准为连续5天日平均气温或滑动平均气温小于10℃），而杭州的常年入冬时间为12月2日。而在遥远的太平洋面上，秋台风依旧活动频繁。今年第22号台风“银杏”于4日生成，此后朝西北方向移动，今天上午8点钟位于菲律宾吕宋岛东北部近海海面上，强度为超强台风级。从未来的移动路径看，“银杏”将会先西行后南折，不会登陆我国。不过，它外围的偏东风还是给浙江东部沿海地区带来了大风。没错，北方的朋友已经在赏银杏叶，但南方的朋友却只能吹到台风“银杏”的风。此外，随着它继续西行，杭州上空偏东风也会增强，导致水汽含量增加，明天白天开始，杭州天空云量增多。之后高空还有西风槽东移，杭州将会因此迎来一次小雨过程。下雨的时间主要是8日夜里到10日上午，雨量虽然不大，但由于随后的一段时间里都没有更大的降水过程出现，后天（周六）这波降水是近期里最明显的了。另外，周末的这次降水增加了大气湿度，可能使杭州及周边地区早晨前后出现低能见度现象，请有出行计划的朋友早做准备。“天水清相如，秋冬气始交”，今天6点20分，杭州正式进入立冬节气，这也是冬天的第一个节气。此时节的杭州秋意还未散尽。
立冬并不等于气象学意义的入冬，在这个秋深渐入冬时节，杭州青黄夹杂，霜叶缤纷，红枫摇曳，银杏微黄，各种色彩“碰撞”交织。从立冬开始，万物进入休养、收藏状态。立冬意味着开始进入寒冷的季节，大家要注意添衣保暖。
1.早睡晚起：
立冬节气人们要做到早睡晚起，适当早睡能够保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏和阴精蓄积。
建议在晚上10点左右上床睡觉，如果条件不允许，也应在10点后进入安静、放松的休息状态。早晨可以7点左右起床。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等使水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。温白开水是最好的选择。此外，睡前应抿两口水再睡觉。当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，降低发生脑血栓的风险。1.不宜过早动：冬季清晨天气寒冷，户外运动时间最好选择9点之后，避免寒气入侵人体。
2.一定要热身：由于寒冷，身体各关节可能会稍稍僵硬一些，因此运动前的热身工作是必不可少的。
3.忌剧烈运动：宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度。汗多泄气，剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道，故冬季应忌剧烈运动。
4.穿防风衣服：人们在冬天之所以感觉很冷，主要是因为风起了作用，所以抗风很重要。要穿有一定的防风功能的衣服，而且重量要轻。穿戴合适的鞋子和运动服装，能够提供足够的支撑和保护。
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©来源 | 杭州天气 中国天气
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