满场瞎跑太狼狈,学好回位让你散步也能虐杀对手

体娱   2024-11-16 06:02   山东  

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看球时我们总觉得球员轻松无比,轻跨一两步就能接到球;等自己踏上球场,那可真是体会了什么是 “鞭长莫及” 。


哪怕是你的技术没有问题,只要你没有 “回动” 的意识,那你在场上看起来就永远是手忙脚乱的。今天我们就来聊聊在场上如何回动。


很多球友习惯双打之后,偶尔来一局单打都会觉得在场上无所适从,不知道打完下一拍应该去哪里。其实这是因为双打的跑位已经根深蒂固地影响了你,击球后做不到快速回中。


所以哪怕是你手上技术再熟练,只要你一直盲目在场上疲于奔命,再好的技术也白搭。


正常来讲,击球后应该回到球场中间位置,这样能够保证到场上任何一个点的距离都不会太长,不至于遗漏某一个点。



中心位置


而羽毛球可绝不是一项死求一计的运动,并不是说打完球跑回中场就一定是正确的。


我们应该做到根据自己的出球,对于自己下一拍连贯的跑位做出提前预判,对于跑位的重点区域有一定的倾向,这才是我们应该做到的。



重点防守区域


—— 主动击球 ——

主动击球指的是:高点位的扑、搓、勾、推等等。


1.高点搓放网

击球后稍稍后退一步,但是也要有随球跟进的意识,盯住对方的回球动作,准备对手回放之后的扑球。


搓放网本来就是为了在场上争取主动,如果机械地回到场地重心,对手很容易通过回放扭转态势,所以此时的回位应该稍稍后退的同时分出一部分精力盯住网前。



2.高点勾对角

勾对角后的回位应该随球移动,防止对手回搓。


3.前场推直线

如果你的推直线球球速快、落点深,那你的回位可以大胆地靠前,准备封扑对方的过渡性网前球。


—— 被动击球 ——

被动击球指的是:低点位置的放球、挑球和防守性勾球技术。


1.被动回放网前

既然已经是被动了,省力是很难的,对手完全有机会抢到高点击球。


所以老老实实地回到中场,做好防守准备。


2.被动挑球

被动挑球后,回位一般都要回到中心位置了。


—— 中场击球 ——

中场位置击球最常见的就是接杀和平抽挡。


1.接杀

对手进攻时,一般会选择把球打向离你较远,较空的区域。


回位选位上,要格外注意保护空当场区。主要防直线球路,其次防守追身球,最后防对角线。


分清主次的位置,接杀并不是很难。


 2.平抽挡

一旦在中场位置开始平抽挡,如果已经对对方形成压制,回位应该根据出球线路上压;一旦觉得自己占据劣势,应该尽快摆脱平抽挡的节奏,主动起球。


—— 后场击球 ——

后场击球技术无非高吊杀三种:高远球、吊球、杀球。

1.高远球


高远球无论回直线还是回斜线,都要重点防对方直线球。


所以在回位移动上,应该这样,回直线防直线;回斜线防直线




一般情况下回位偏后,更重视后场,毕竟上网总比后退来的快一点。


2.吊球

吊球时吊直线,防对角;吊对角,防直线。




而前后相对位置则要由你的吊球质量决定。


如果你的吊球质量高,球速快,落点刁钻,对方只能勉强回网前球的的话。选位大胆压上,准备抢高点推扑得分。


如果你的吊球质量不高,对方可以轻松击球,回位应该适中,注意对方勾对角和平推直线。


3.杀球

杀球后,要根据两方面因素选位:杀球质量和对方接杀能力。


杀球质量高,对方防守一般只能挡网或者挑出半场球,直接杀球上网,干净利落。


杀球质量一般,对方防守直接平抽的几率很大,这时回位要回到中心靠后一点的位置。


总之,杀直线防抽对角线,杀斜线防抽直线。

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