单脚跳杀教程,送给不会跳杀的你

体娱   2024-11-18 06:03   山东  


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相对于双脚跳杀,单脚跳杀更容易掌握,杀球力度虽不及双脚,但是也挺大,值得学习和使用。

谌龙单脚跳杀单脚跳杀的步骤和要点


一、准备

来球较高,适合正手杀球。身体为正手接高远球球姿势(身体侧对球网,右脚在后,左脚在前,膝盖微曲,身体重心在右脚上,球拍举起,在右肩膀上方,左手自然上举)


  引拍动作


二、击球

当球下落到击球点时,右脚蹬地,向上弹跳,身体逆时针旋转,加上腹部发力,带动整个右臂。右手使用“甩鞭”击球。击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上。


单脚跳杀及杀后上网

  单脚起跳标准跳杀

  标准单脚起跳步伐特写

持拍正面标准动作演示

持拍侧面标准动作演示

有球侧面标准动作演示

有球侧面标准动作演示-慢动作

三、打完收工

击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸,同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。

  左右两侧标准跳杀动作演示

左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作

单脚跳杀有网实战对练

慢动作

以上即是单脚跳杀的教程,在女运动员中经常看到单脚跳杀,男运动员一般用于吊球。

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