痛风是一种常见，但是复杂的关节炎类型，各个年龄段都有可能患上痛风，其病因大多和饮食习惯有关系，尤其是经常吃嘌呤过高的食物，便会使体内的尿酸升高；
进而囤积在皮肤软骨以及关节等部位，于是患者便会有关节疼痛，红肿等表现，轻则几天好转，严重的话甚至会持续一个月甚至更久的时间，这时便会给患者的生活带来严重的影响。
所以，为了防止痛风到来，一定要学会正确的方法，避免其发作，例如以下几种。
1、多喝水
因为导致痛风出现的一个重要原因其实是体内尿酸浓度过高，想要改善这些问题，就应该多喝水，不仅能稀释尿酸，还可以促进尿液排泄，与此同时，尿酸也能排出体外，从而达到降低尿酸水平的效果。
因此对于痛风的人群来讲，每天要保证有两千毫升的饮水量，并且多次饮用，才能被身体所吸收。
2、正确饮食
想必大家都知道，尿酸其实就是嘌呤代谢之后的产物，那么要降低尿酸浓度，就得严格控制高嘌呤食物的摄入量，而嘌呤含量比较高的食品包括豆制品，动物内脏，海鲜以及酒精。
3、减轻体重
临床调查显示，身材肥胖的人群更容易出现痛风的问题，尤其是腹部比较多的人，生活中经常暴饮暴食，导致过多脂肪的囤积，不利于新陈代谢。
因此，建议痛风人群平时严格控制高脂肪高糖分食物的摄入量，与此同时，一顿饭吃八分饱，循序渐进，体重或许能逐渐降低。
4、适量运动
众所周知，痛风多发生在关节部位，这时一些人便认为运动不利于痛风好转，但其实这种想法并不正确。
反之，倘若每天适量的运动，不仅能促进体内新陈代谢，进而排出尿酸，还能在一定程度上避免尿酸结晶沉积，预防痛风来临。
在痛风发作时，患者疼痛难忍，这种情况下，怎么做才能够快速止痛呢？
1、抬高患肢
如果是腿部关节部位有了明显的疼痛感，这时候可以通过抬高患肢的方式来帮助减轻痛苦，因为导致痛风的原因是尿酸盐堆积关节受到了刺激，而抬高患肢，便能减少关节受到的刺激，进而缓解痛风导致的不适症状。
2、冰敷
如果在夜间突发痛风，最好拿一块毛巾或者其他的物品包裹冰块放在疼痛的位置冰敷，采用这种方式可以帮助局部消肿，进而减轻疼痛感。但是提醒大家，不要冰敷太久的时间，否则有可能冻伤皮肤。
总而言之，痛风的发生的确会给患者的身心造成巨大的伤害，因此，高尿酸人群平日里才应该适当运动，减轻体重，多喝水以及正确饮食，才能避免尿酸沉积。
此外，如果痛风突然到来的话，也不要过于着急，建议采用冰敷以及抬高患肢的方式应对，或许能够使疼痛的感觉有所减轻。
当然，若是使用了这两种方法时并没有好转，还要服用相关的药物或者及时就诊。
