心理科普|霍桑效应——被关注之后

文摘   2024-06-14 12:02   重庆  

心理科普——

霍桑效应

Hawthorne Effect

引言

想想看,你是否有过以下几种情况:

在聚会上,当你成为焦点,你是否试图将自己的语言变得更有趣?

在上课时,当老师请你回答问题,你是否想要给出更完美的答案?


其实,这些现象都和一个心理学效应有关——霍桑效应

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霍桑效应的由来

- Origin -


所谓“霍桑效应”,是指那些意识到自己正在被别人观察的个人具有改变自己行为的倾向。


霍桑是20世纪20年代位于美国芝加哥城郊外的一家工厂。它的设备先进、福利优越,但工人们仍然愤愤不平、生产效率一直很低下。为了解决这个问题,科学家们不断改变照明、薪酬、休息时间等传统观念中与生产效率所绑定的因素,但工厂的生产效率并未得到显著提升。为了解决这个问题,工厂请来多位心理学专家,在两年内与两万工人进行谈话,耐心倾听他们的意见和抱怨,让他们尽情宣泄不满。工人们在这个过程中都认为自己获得了额外的关注,这让他们加倍努力工作来持续证明自己是优秀的,于是霍桑工厂的生产效率大大提升,这个奇妙的心理学效应就被称为“霍桑效应”

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霍桑效应的实质

- Substance -

霍桑效应实质上是指人在被外界关注的时候会认为自己是与众不同的,为了使得这种与众不同延续,会改变自己的行为方式。这也是一种强大的精神力量,驱使我们成为更好的人。

同时,我们应该为无处释放的情绪找到合适的宣泄口,切莫让它长久地停留在心中。适时的放手也是一种不错的解决方式。


适当的关注可以成为我们前进的驱动力,但是我们也应该认识到行为的改变本质上来源于自身内在驱动力的运用。所以,在从外投射来的目光之下,我们也应该向内寻找更加强大的内驱力


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如何运用霍桑效应

- Application -


所念即所得


从外界来说,善意的夸奖和谎言真的可以造就一个人;从自身来说,你相信自己是什么样的人,就会成为一个什么样的人。我们都应该相信信念的力量,在心底培育向善、向好、向上的小苗,持之以恒地努力,总有一天小苗会长成真善美的大树,为我们遮蔽不断袭来的风雨。


及时宣泄情绪


每一种情绪的存在都具有它的合理性,但我们应该找到适合自己的方式,将负面的情绪及时地宣泄出去。听歌、赏花、看电影、和朋友谈心……不逃避,不闪躲,积极地面对情绪,解决问题,我们也可以成为情绪的主人,让情绪为我们所用,去创造更大的价值。



来源:阳光心语之家

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