心理科普
广泛性焦虑
Generalized Anxiety Disorder
广泛性焦虑，是最常见的一种焦虑障碍，
我们该如何认识和看待这个疾病呢？
什么是广泛性焦虑？
Generalized Anxiety Disorder
感觉自己的孩子一到考试就好紧张？
甚至感觉身上所有肌肉都紧张起来？
明明很晚了孩子还睡不着觉？
孩子才学一会儿就累了？
学习的时候不能集中注意力？
孩子容易生气？
根据广泛性焦虑障碍基层诊疗指南，焦虑障碍又称焦虑症，是一组以上述病理性焦虑症状为主要临症状的精神障碍的总称。而广泛性焦虑是指没有明确的对象，不局限于特定的外部环境，持续而反复出现对日常事件、健康、家庭、学校表现或世界事务等事件或活动长期过度担心。
上面的症状，自己的小孩有过相似的经历吗？其实呀，这就是我们常见的焦虑。焦虑不仅是一种情绪体验。当这种情绪体验持续存在，将会改变大脑的神经递质和受体等生理交互模式，发展成为一种精神疾病。大多数焦虑障碍起病于儿童青少年时期，往往会持续到成年期并伴有其他精神障碍。重庆市一项有关青少年广泛性焦虑的研究显示，儿童青少年焦虑检出率为11.3%。
短期的焦虑情绪体验是一种躯体的应激反应，让我们在短期内集中精力高效地学习和工作，并且可以通过一定的放松和心理学方法进行调节。而如果是超过6个月的长期多数日子里都有这样的情绪体验，那就应该引起重视了噢。长期的焦虑情绪还会影响我们的社交功能和社会功能，并且这样的心境再不能通过所谓的"调节"而轻易改变，这个时候，就需要咨询医生并进行一定的药物治疗了。
广泛性焦虑有哪些症状？
Generalized Anxiety Disorder
广泛性焦虑是针对各种事件(例如身体、学习、学校、家庭表现等)的过度焦虑与担忧。除了精神症状，还表现为躯体症状和自主神经功能症状紊乱等。
精神性焦虑：表现为经常担心未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸。可表现为烦躁、疲劳、注意力不集中、入睡困难等。
躯体性焦虑：搓手顿足、不能静坐、不停地来回走动、无目的小动作多。
自主神经功能紊乱：心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感等。
可以通过下面一个小测试简单测量一下自己的焦虑程度：
1. 感到紧张、焦虑或不安
2. 无法停止或控制担忧
3. 过于担心各种事情
4. 无法放松下来
5. 焦虑不安以至于无法安静地坐着
6. 容易生气或易激惹
7. 感到害怕，好像会发生可怕的事情
以上的情况过去2周内发生的频率是多少呢？
完全不会=0 有过几天=1 一半以上的日子=2 几乎每天=3
算一算自己的得分情况：
0-4分为无具临床意义的焦虑；
5-9分为轻度焦虑；
10-14分为中度焦虑；
≥15分为重度焦虑
怎么治疗
广泛性焦虑障碍呢？
Generalized Anxiety Disorder
如果超过6个月以上的大部分时间总是感到上述症状发生，就要引起我们的而重视了：此时，大部分孩子靠心理学方法调整已经没有效果了。需要到相应的科室进行就诊！
焦虑症常用的药物有SSRIs(例如艾司西酞普兰)和SNRIs(例如文拉法辛)两种。一般会使用2~3周，随后逐渐减药、停药。
除了药物，我们还有心理治疗方法。美国儿童与青少年精神病学学会的临床实践指南指出，认知行为疗法是最主要的干预措施。主要包括引导孩子正确认识和识别焦虑情绪、设定奖励目标、引导孩子学会放松、重组认知、逐渐让患儿接触他们极力避免的各种情况(即暴露疗法)等。
这里小编提示：千万不要因为病耻感或对药物的心理性排斥而讳疾忌医噢！也不要因为药物反应而自行停药。现在大多数三甲医院已经开设心理科/睡眠科，可以提供专业的咨询和治疗。
来源：阳光心语之家
疾病路上你并不孤独，我们陪你前行。
治疗道路我并不高冷，你们陪我成长。
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重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心
