连续吃一周垃圾食品,身体竟然需要2个月才能恢复!疾病和健康是我们自己的选择!

美食   2024-10-30 07:03   广东  
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连续吃一周垃圾食品
尽管大家一直说快餐不健康,但似乎我们吃了之后并没有什么深切的体会,于是英国一名 24 岁的姑娘菲比 (Phoebe Jackson-Edwards) 决定用自己的身体做一个实验,那就是挑战一周都吃速食!
开始挑战之前,这位姑娘去诊所做了一系列测试,评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量。超声波在她手臂、臀部和大腿显示整体体脂百分比23%,这个是在她年龄正常范围内的。皮肤的所有状况都是非常健康的,完全符合24岁的标准。
第1天上午7点30分,她吃了一个培根汉堡。
接着,她吃了午餐:汉堡、炸薯条和一杯可乐。

晚餐的时候,吃了炸鸡和薯条。

第2天,早餐吃了香肠蛋三明治,午餐是汉堡,晚上吃的是烤羊肉!

第3天早上吃了汉堡,中午点了炸鸡堡套餐加可乐,晚上吃了英式炸鱼条和豌豆泥!为了能顺利完成任务,她每一餐都尽量吃的不一样。

第4天,她吃了香肠蛋堡和可乐、晚上吃的是蘑菇酱炸鸡。

第5天她完全不觉得速食是为了方便而吃的了,她把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里。三明治套餐、牛排、蘑菇火腿披萨。

此时,她眉间和前额的皮肤前(左)和现在的皮肤状况(右)对比已经惨不忍睹了,满眼都是油油油。

到第6天,姑娘的情绪非常非常低迷。一点肉食欲望都没有,反而想吃一些蔬菜和水果,不过为了继续挑战,实验还得继续下去。周六吃了香肠三明治、鸡肉卷和披萨。


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一周后身体变化
最后一天结束的时候,她觉得自己已经不是自己了。身体发生了很多改变:
1. 睡眠:她发现自己即使睡很长时间,但是第二天依旧很困很乏力!
2. 情绪:她在工作中,变得越来越急躁和不耐烦,真是有点开始害怕吃饭了。
3. 皮肤:她说她的皮肤很油腻,头发也需要洗更多次。
4. 体脂:当她回到诊所检查时,她的身体脂肪已经从23%上升到25%,大腿脂肪含量从之前的6.1%上升到了11.8%,而皮肤的含水量下降了27%...
所有的变化就发生在这短短的七天里。医生说:垃圾食品在体内的消化很难,它们要经过一个很长的时间,这会影响其他营养的吸收,影响到人体的情绪。吃一次垃圾食品可能需要八倍的时间来恢复,这意味着菲比需要两个月的时间才能回到之前的样貌和身体状态

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常吃快餐的6大危害
快餐是我们常见的食物,但是如果长使用快餐可能会造成以下问题。
1. 引起肥胖
2003年1月,英国《新科学家》杂志报道,快餐可引起体内激素变化,使人上瘾。科学家指出,汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化,使人难以控制食量。美国有关研究也表明,常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪,会促使人体发胖。
2. 导致“富贵病”
青年期肥胖导致脂质和糖代谢异常,使血脂、血糖及血压升高,使青年易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。有的人虽在青年期未发病,却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。
3. 影响生育
BBC公布的一项研究显示,女性经常吃快餐而水果摄入不足更有可能难以怀孕。这项设计5598名女性的调查发现,那些每周吃四次快餐或更多的女性比那些从不或很少吃快餐的女性受孕需要的时间长一个月。
4. 诱发癌症
世界卫生组织研究发现,汉堡包、炸薯条、烤肉、炸鸡、薄脆饼中含有大量丙烯酰胺(高温烹制的产物),其中,炸薯条的丙烯酰胺含量高出标准100倍左右。丙烯酰胺可导致基因突变,损害中枢和周围神经系统,诱发肿瘤。
5. 发育提早
脂肪与女性激素分泌密切相关,吃多了洋快餐易使女孩子初经提早到来,刺激男孩子长出女性化的乳房,还会使骨龄发育提前。从长远来看,常吃洋快餐还会影响男性的生育能力。

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疾病和健康是我们自己的选择
18世纪时候的英国诗人威廉斯通就说过:健康就是美。
当人处于最完美的健康状态时是最美的。无论谁能拥有健康,就能变得美丽、光彩照人。因为我把生机健康法付诸实践了,所以我明白这个道理。
到底什么才是我们的身体真正需要的东西,请大家一定要通过自己的身体来确认。我希望哪怕只有一小部分的人能明白这个道理也是好的。
沃克博士的生活方式才是我理想的生活方式,原因有3个。
第一,博士拥有标准的体型和健康的身体,并且活到了109岁。
第二,博士让我明白了什么是生活品质。
第三,博士让我看到了这样一个典型:只要生活习惯正确,将来就不会因为医疗费以及养老的问题而烦恼,就能度过健康的晚年。
博士直到去世之前都还在工作。他不仅要对患者进行营养指导,还要写书,而且还在自己的菜园和果园里种植劳作,109岁的时候,他在睡眠中去世。
他身上丝毫没有出现高龄者常见的关节疼痛、骨质疏松症、呼吸系统和循环系统障碍以及血糖值和尿酸值的异常等问题。
而且也不需要别人帮他做饭、喂食,帮他推轮椅和换尿片,更不需要别人帮他洗澡。
我们一直都被传统观念支配着,理所当然的认为随着年龄的增长,体重、血压、血糖值、胆固醇值、甘油三酯值以及尿酸值就会升高,将会无法避免骨质疏松症的到来,身体有一两处不舒服也是理所当然的。
大家都强迫自己接受疼痛和痛苦来继续生活,结果因为癌症、心脏病、中风、糖尿病、呼吸系统疾病以及肝肾疾病等而倒下,于是不得不让别人来照顾,还要花费庞大的医疗费。
最后,大家都认同晚年卧床是极为普通的事。事实上,日本人在去世以前,平均有6.4年是卧病在床的。即使日本人均寿命世界第一,但是如果大家都是躺在病床上延长寿命的,那长寿就没有任何意义了。
被癌症、心脏病、关节炎等疾病折磨,或者因为中风而变得半身不遂,无法自由活动,生活不能自理,这样的人生绝对不能说是幸福的。
有些人连大小便都需要别人的照顾,而沃克博士却能够自由地做自己想做的事情,这两种人的生活品质是完全不同的。
沃克博士通过自己的人生告诉我,这种品质的差别就取决于我们平时的生活习惯。其实,沃克博士年轻的时候身体并不健康和强壮。
那时他有90公斤的肥胖身体,患有肝硬化,还并发神经炎,甚至被医生判决只剩下几周的寿命。
后来他领悟到,造成这样的身体状况的直接原因,是自己选择了不适合身体的饮食,以及睡眠和运动不足。于是,他对自己的生活发起了一场革命。
食用与自然更加协调的,更适合身体的食物,锻炼身体,保持充足的睡眠,如果能做到这些,出现问题的身体部位将被治愈,你将会拥有高品质的健康,能够终身保持苗条的体型,即使上了年纪也不需要别人的照顾,而且会很长寿。不会发生年轻时卖命挣钱,年老时花钱买命的事情。
这是沃克博士通过自己的经历所学到的道理,他还把这个道理教给了自己的患者。其实我只是遵循了博士的教导而已。我的目标是109岁还在工作的沃克博士。
让世界更美好!一起吃好素!

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