撰稿：终南
助理三：DWWL-3
大家最近的学习状态如何？我最近收到了很多同学的留言，跟我说感觉自己越到考试越静不下心学习，明明还有一堆没学完，但是就是很浮躁。今天想跟大家说说这个事。
我们首先分析一下大家现阶段浮躁的原因，学长认为可能有以下几种：
11月以后，考研就进入了最后阶段。我们会感觉时间好像过得越来越快，生活和学习的节奏也在加快，这时候除了考验我们的学习能力，更重要的其实是抗压能力。
大家切记一定不能乱了阵脚。一定要有条理。把自己这剩下40天的学习列一个整体的规划，最好是以周为单位，这样可以降低焦虑，避免有突发事情。
允许别人做别人，自己做自己。这一点其实很重要。一切的一切都要以自己为主，自己累了就去休息，状态好了就学，千万别看别人在学自己状态不好也硬撑着，得不偿失。
在备考后期，进度并不能衡量我们的学习成果。如果感觉自己哪个科目有些落后也不要太紧张，可以适当增加对应科目的学习时间。调整好自己的计划。
对于和周围的人的差距一定要学会正视。有压力才有动力，变优秀的道路是很困难的，大家一定要学会正视压力，合理利用它，让它成为动力而不是阻力。
网上充斥着太多的干扰信息，大量的信息会涌入到我们的生活中，如果大家不加筛选地全盘接收，很容易被影响。所以大家在最后的冲刺阶段一定要减少网上冲浪的次数，不要让太多的信息干扰自己。必要的话可以卸载一些软件来减少自己上网的时间。
感觉自己浮躁学不进去的时候，一定要积极去找解决的办法，千万不要就躺着干着急。大家可以尝试着先换个环境，比如说去操场跑跑步，球场打打球或者去公园转转，跟朋友吃个火锅之类的，其实不费太多时间，但是可以很好地调节情绪，有时候太焦虑浮躁其实也可能是因为长时间在相同的环境中待太久了，换个环境再回来反而会好很多。
也可以多和朋友聊聊天，适当地讲出自己的烦恼，虽然有时候别人并不能给我们具体的解决办法，但是我们可能只是需要一个倾听者。总而言之，一定要让自己的情绪有一个很好的排解口，不要一直压在心里，反复精神内耗自己。
浮躁焦虑都是很正常的。我相信考过研的同学都会经历这个过程，有这些情绪。我们要允许自己有这样的阶段，并且积极努力地去寻找解决的办法。降低自己的期待值，把心态调整好。
虽然只有40天的时间了，但大家想想平时的期末考试，是不是几天也能学很多，所以学长相信这40天大家还是可以完成很多事情的！乾坤未定，积极调整自己，大家都能上岸！
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