写在前面：
这个行为 对肾脏有很大影响 ？
吸烟会引起肺癌,损害心脏和血管等。但很少有人知道，吸烟还会损坏肾脏!特别是当你的肾脏已经患了某种慢性肾病时,问题就更加严重。
根据近年来的研究，吸烟对于已患或未患慢性疾病的肾脏,都有不可忽视的损坏作用。例如,高血压病(即所谓原发性高血压)患者尚无肾脏损坏时，他们的尿内一般不含有蛋白质;但是如果患者吸烟，他们的尿内就常常有蛋白质(如极宝贵的清蛋白)排出。这就说明吸烟能损害肾脏的滤过功能，以致蛋白质漏出。
而一旦出现肾脏损害，就难免发生肾功能衰竭。这个结论已为不同研究所证实。患有肾脏疾病的人如果吸烟，会使他加快进入晚期，这时就不得不进行痛苦而又十分昂贵的“透析疗法”，或费用更珍贵的肾脏移植来加以治疗。
糖尿病人的肾脏对于吸烟的毒害尤其敏感，尿中排出的清蛋白可因吸烟而极度升高。相反,当糖尿病患者停止吸烟后，肾脏病变的进展就会明显地缓慢下来，从而缓解对生命的威胁。
研究结果显示，吸烟使患者血压显著升高，同时使肾脏的滤过功能明显下降。在促进肾脏损伤发展的危险因素中血压上升是最为重要的危险因素，吸烟起着“帮凶"的作用决不可忽视!
也就是说，现在不出问题，不代表以后不会出问题。在这里，医叔举几个例子，大家就知道吸烟对人体的直接伤害有哪些了。
吸烟导致慢性支气管炎和肺气肿
烟雾的长期刺激和毒害可使呼吸道黏膜细胞发生炎症改变及吞噬能力下降，纤毛运动减弱，免疫力下降，为病原体侵入和炎症发生创造条件，从而导致慢性支气管炎症的反复发生。
同时还引起肺泡慢性炎症，引起肺泡组织纤维化，弹性减小，最后引起肺气肿。
吸烟引起冠心病
烟草烟雾中的一氧化氮、尼古丁等可使组织及心肌缺氧，诱发冠状动脉痉挛、血液黏稠度增高，干扰脂代谢，促进胆固醇类物质沉着;
长期吸烟改变了血脂构成，促进了动脉硬化及冠心病的发生、发展。
吸烟引起癌变
大量研究表明，吸烟与肺癌、膀胱癌、胃癌密切相关。烟雾中的放射性元素有致癌作用。
自由基有致癌作用。烟草烟雾中含有自由基，可破坏遗传基因、损伤细胞膜和降低免疫力促使组织癌变，这些物质可溶解于唾液中随吞咽进入胃内，并因吸烟量及吸烟时间延长的长期作用而致胃癌。
看到这里，你们真的还会觉得一点问题都没有吗？
食物戒断。很多人应该听说过，如果对烟有瘾可以，准备一些小坚果、小零嘴，在你嘴巴寂寞的时候，可以食用。
第二就是可以多喝水。有烟瘾上来的时候，喝点水进行新陈代谢，补充水分。
第三可以用运动的方式戒烟。可以培养一项自己喜欢的运动，在你身上有瘾的时候，选择多出去跑跑步爬爬山，把这种念头打消掉。
总而言之，为了你们的健康考虑，就一定要认真戒烟，从此刻开始，就一点都不算晚。
本期内容就到这里
咱们下期再见～
《 靠谱的知识 》 407 期
编辑 | 医叔
审核编辑 | 小秋
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