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秋高气爽的假期，正是出游好时节。小编提醒大家，昼夜温差变大，小心感冒哟。有小伙伴出现发热、头痛、咽干等不适，是不是就想来一碗姜汤？且慢，先听听上海市普陀区中心医院呼吸与危重症医学科刘金金副主任医师怎么说。
专家解读
感冒也分种类，其治疗方法各不相同，并非所有感冒都适合喝姜汤。
感冒是急性上呼吸道感染的统称，可分为风寒感冒和风热感冒。
风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状。
风寒感冒是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛等症状。
生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。一大碗姜汤水对于风热感冒患者来说，如同火上浇油，反而适得其反。
图源：图虫
专家解读
其实不止是生姜水，所谓药食同源，感冒期间还有一些食物需注意。
以发热、咽痛、黄痰、尿黄等为主的风热感冒，忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气。
以恶寒、清涕、稀痰、尿清长等为主的风寒感冒，应避免过多摄入鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛肉、海鲜等食品，因此类食品易敛邪、生痰、助热，多吃往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情。
提问者
如果分不出自己属于哪种感冒，应该怎么吃呢？
01
少吃甜食
如榴莲、芒果、蛋糕等，过甜的食物会促进呼吸道黏液的分泌，会使痰液更加黏稠，导致咳嗽加重。
02
少吃肉类
如鸭肉、猪肉、羊肉等，因鸭肉性偏凉易消化不良，猪肉肥腻易生痰，羊肉甘温不易退热。
03
不饮含有茶多酚类的饮品
如浓茶、奶茶等，因它们会让大脑兴奋，脉搏加快以及血压升高，加重病情，且茶中有些成分还可能影响药物吸收。
04
不吃辛辣刺激性食物
如火锅、烧烤、麻辣烫等，会刺激咽喉及导致气道黏膜肿胀，使咽痛及咳嗽加重。
专家解读
总之，感冒期间要保持清淡饮食，切记不可矫枉过正，“药”“食”双管齐下，才能早日康复。
假期进行时，感冒退！退！退！希望大家都能快乐过假期，健康不“放假” ！
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来源：健康上海12320
转载版式编辑：朱晓珺
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