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国庆假期期间，大家欢度节日的同时，也要注意健康哟。
不少人已安排好出游计划，但在旅行中遭遇腹泻的情况并不少见，医学上称之为“旅行者腹泻”。下面我们邀请杨浦区疾病预防控制中心的刘佳慧医师和曹慎副主任医师，来为大家科普一下。
图源：图虫
旅行者腹泻，是指在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病，伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。
通常每24小时出现3次及以上未成形的大便（如稀便、水样便），再加上至少1次其他症状，如腹部痉挛、恶心、呕吐、发烧或者便意频繁、排便不尽感。
有些患者感染后，可能出现肠易激综合征。
常见原因包括：环境因素、季节因素、免疫力下降等。
大部分病例是因为摄入被病原体污染的食物或水所致。
注意饮食卫生：选择充分烧煮的新鲜热食，谨记“煮沸、煮熟”的食用原则，不吃生冷食物和街边小吃。
重视水卫生：饮用水一定要煮沸后饮用。饮料以罐装或瓶装为佳。不要直接用未经处理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高风险地区或持续降雨的汛期。
养成好习惯：勤用洗手液和流动的水洗手，尤其是在饭前便后和接触公共物品后。如果没有洗手液和水，建议使用免洗手消毒液或消毒湿巾。
轻度腹泻，一般不需特殊处理便能自愈。
但如果排便次数过多，出现脱水、发烧、剧烈呕吐、血便等症状，需及时就医。
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来源：健康上海12320
转载版式编辑：朱晓珺
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