来源 | 智慧父母心视野 · 文 | 肖杨
育人先育己 做智慧父母 育优秀孩子
最近，一位读者留言说，她的孩子喝了可乐，晚上兴奋得睡不着觉，折腾到很晚才入睡。
这事让我对给孩子喝饮料这件事有了更深的思考。有些饮料，真的不适合孩子喝。
特别是以下三种，已经被很多家长列入了“避雷”清单。
01
碳酸饮料，如可乐
那位读者说，她的孩子平时很少喝可乐，但有一次聚会，孩子尝了一点就爱上了那个味道。
结果，那天晚上，孩子像个小马达一样，精力充沛，怎么也睡不着。她和宝爸轮流上阵，讲故事、唱歌、哄骗，都无济于事。
最后，孩子硬生生玩到了凌晨才睡着。
后来查了资料才知道，可乐里含有的咖非因，会让大脑处于兴奋状态，影响孩子的睡眠质量。
而且，可乐中的高磷成分，还会影响孩子的钙吸收，对骨骼和牙齿发育不利。
美国的一项研究还发现，常喝碳酸饮料的孩子，注意力更容易分散，行为也更具有攻击性。
从那以后，她再也不给孩子喝可乐了。
02
奶茶，尤其是带珍珠的
有一次在商场，看到一个小女孩喝奶茶被珍珠卡住了喉咙，女孩的妈妈瞬间吓得面色苍白，幸好周围的人迅速采取急救措施，才化险为夷。
奶茶里的珍珠、芋圆等小料，对孩子来说是个不小的安全隐患。它们不仅难以消化，还容易卡在喉咙里，造成危险。
而且，奶茶中的咖非因和糖分也不少，喝多了对孩子没好处。
03
功能饮料，别让孩子当水喝
成人世界里，功能饮料是熬夜加班、运动后的提神佳品。当孩子们看到大人饮用，出于好奇也会想要尝试。
有的家长可能觉得，既然是饮料，给孩子尝一点也无妨。但事实并非如此。
功能饮料中通常含有高浓度的维生素、电解质和矿物质，这些对于运动量不大的孩子来说，根本不需要这些额外的补充。
过量摄入反而会增加孩子的身体负担，影响他们的正常生长发育。更糟糕的是，有些孩子喝了功能饮料后，晚上会难以入睡，影响第二天的精神状态。
其实，对于孩子来说，最好的饮品就是白开水。口渴了就喝水，既解渴又健康。
那些五颜六色的饮料，虽然看起来诱人，但喝多了对孩子没好处。家长们还是要多留心，别让孩子被这些“甜蜜陷阱”给迷住了。
你家孩子平时喜欢喝哪种饮品呢？是不是也需要调整一下他们的饮品清单了？
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