本周食谱目录
01
节气之秋分
02
本周营养食谱
昼夜温差加大，
气温逐日下降。
秋梨
秋季食补以滋阴润燥为主，如秋梨，味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对干咳、咽喉干痒等症均有良效。
山药
山药肉质细嫩，口感生食清脆爽口，熟食清甜软糯，是一种药用价值很高的食材。它含有特别的蛋白黏液，有健脾养胃，生津润肺的作用。
南瓜
秋天是南瓜收获的季节，这个时候的南瓜不仅颜色好看，营养和口感也是全年中最好的时候。南瓜富含锌元素和果胶，可以促进身体发育，保护胃肠道粘膜健康，脾胃虚弱的人可以多吃南瓜来养护。
莲藕
俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋天的莲藕可以说是药膳兼备的滋补食材，不仅可以缓解秋燥秋乏，还有丰富的维生素和矿物质，有着清热润肺的功效。
— 杭锦后旗第一幼儿园 —
每周营养食谱
9月23日—9月30日
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
营养卫生·丰富·均衡
蔬菜鸡蛋煎饼 五香酱猪肝
玉米碴粥
牛奶 奥利奥
米老头（托|加）
绿豆米饭 肉炒西葫芦
素炒三丝
柚子 葡萄
猪肉茴香包子 紫菜虾皮汤
星期二食谱
营养卫生·丰富·均衡
羊肉汆面片 煮鸡蛋
温拌腐竹香芹
花生豆浆 奶条
仙贝（托|加）
精肉焖面 小米粥
苹果 樱桃西红柿
番茄牛腩 软米饭
木耳炒山药
星期三食谱
营养卫生·丰富·均衡
蜜豆卷 素炒绿豆芽
大米麦片粥
儿童牛奶 肉松海苔卷
华夫饼（托|加）
薏仁米饭 黄豆焖翅根
红烧茄子
蜜桃 香梨
奶香蒸饼 猪排烩小白菜
星期四食谱
营养卫生·丰富·均衡
盐水大虾 麻酱千层饼
金针菇培根冬瓜汤
无糖酸奶 雪饼
多谷果子（托|加）
香酥鸡块 荷塘小炒
金玉窝窝
脐橙 香蕉
海苔炒饭 碧波蛋花汤
蒸贝贝南瓜
星期五食谱
营养卫生·丰富·均衡
什锦小菜 红枣发糕
桂圆莲子粥
牛奶 山楂卷
小面包（托|加）
过油肉土豆片 紫米饭
萝卜粉丝汤
火龙果 脆枣
京酱肉丝 蔬菜丝
白皮饼
星期日食谱
营养卫生·丰富·均衡
西红柿牛肉面 煮鸡蛋
芝麻莴笋丝
酸奶 蛋挞
山楂片（托|加）
现蒸莜面 精肉豆腐汤
灯笼果 蜜瓜
炸藕合 肉炒土豆丝
碎金米饭
星期一食谱
营养卫生·丰富·均衡
现炸油饼 丝瓜菌菇汤
五香花生米
儿童牛奶 沙琪玛
甘源果仁（托|加）
两米饭 红烧肉炖海带
皇冠梨 香玉苹果
双色花卷 羊肉焖茄子
耗油菜心
END
下周再见哦~
小编| 冯静 金慧
初审| 李倩
终审| 杨海燕
