国家卫健委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，在答记者问环节专门针对冬季保持血压稳定作介绍。
据介绍，血压受气温影响很大，因此冬天是高血压好发和加重的季节，对于高血压患者是一个挑战。
对于高血压的患者，进入秋冬季节，如果监测血压连续3天的血压高压高于140或者低压高于90毫米汞柱，除了要调整自己的作息和饮食外，建议及时到医院就诊调整药物。
反之，对于有一部分个别的患者还会出现血压下降的情况，对于连续3天的血压高压低于110或者低压低于60毫米汞柱的患者也建议到医院调整药物。
还有一部分患者监测血压，高压可能会高于180毫米汞柱，或者低压高于110毫米汞柱，重复三次测量血压如果都是升高状态，尤其是伴有头痛头晕、恶心呕吐或者短暂的意识丧失、短暂的肢体行动不力或者是言语失利的情况要及时到急诊，降低卒中风险。
加强血压监测，并做好记录。发现自己的血压有波动了，建议及时到医院调整药物。
控制好自己的生活节奏，让自己的血压能稳定。
加强防寒保暖，尤其是室内温度不高的时候，更要注意保暖。
控制食欲，同时戒烟酒。每餐七到八分饱，控制高油脂、高糖和高盐食物。
保持适当的运动，每天做30-40分钟的快走的运动，运动强度以稍微出汗、稍微有点用力为准，这样的运动就是很好的冬天运动的形式。
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来源：中国新闻网
编辑：彭远贺
校对：任健、罗海连、韦艳桃、朱若兰（实习生）
审核：何艳华
声明：资料来源网络，仅用于科普公益宣传，如侵删。
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