首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

健康 2024-11-26 05:32 山西

随着天气的逐渐转凉，我们的饮食习惯也需要做出相应的调整。老刘在这里要提醒大家，天冷了，少吃鸡肉，转而多吃一些既能排毒又能滋养身体的食材，才是更为明智的选择。那么，这个“排毒高手”究竟是谁呢？一起来看看！

1

冬季进补，为什么少吃鸡肉？

中医讲究“天人合一”，认为人体也应顺应自然规律，冬季饮食应以收敛、收藏为主，将阳气储存在体内，为来年的生机勃发打下基础。然而，鸡肉虽能滋补，其性味偏温，具有发散作用，过多食用会扰动体内阳气，使其过于发散，违背了冬季收敛阳气的养生原则。

现代医学研究也表明，冬季人体代谢减慢，过多摄入高蛋白、高脂肪的食物如鸡肉，不仅会增加消化系统的负担，还可能引发上火、便秘等问题，影响身体健康。

2

冬季吃百合的好处

百合，不仅以其优雅的姿态成为观赏花卉，更是一种营养丰富的食材和中药材。中医认为，百合性味甘寒，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神、滋阴养肾的功效。

1. 润肺止咳，守护呼吸

冬季气候干燥，易引发呼吸道疾病。百合富含多种维生素和矿物质，特别是维生素B1、B2、C以及钾、钙、铁、锌等，这些营养成分能够滋润肺部，缓解因干燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状。此外，百合中的皂苷类化合物和抗氧化物质有助于清除体内自由基，改善呼吸系统健康。

2. 清心安神，助眠养颜

冬季寒冷，人们往往容易感到焦虑、失眠。百合中的有效成分能够宁心安神，对于压力大、焦虑导致的失眠有一定的改善效果。良好的睡眠是美丽与健康的基石，百合通过改善睡眠质量，间接促进了皮肤的修复与再生，达到养颜美容的效果。

3. 滋阴养肾，收藏阳气

中医认为，冬季是养肾的好时节。百合具有滋阴补肾的功效，能够帮助调理肾脏功能，收藏阳气，让身体在冬季更温暖、更有活力。对于经常感到腰膝酸软、畏寒怕冷的人来说，适量食用百合能够有效缓解这些症状。

4. 排毒养颜，促进代谢

百合中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，帮助排便，清除体内毒素。同时，其抗氧化物质还能促进新陈代谢，减少皮肤色斑和皱纹的形成，让肌肤更加细腻光滑。

3

百合的食疗方

接下来，老刘为大家推荐几款简单易做的百合食疗方：

百合莲子银耳汤：将干百合、莲子、银耳一同炖煮，加入冰糖调味，既滋补又美味，适合冬季润燥养颜。

百合胡萝卜炒：百合与胡萝卜搭配，色彩鲜艳，口感清脆，是一道营养均衡的家常菜。

百合红枣粥：将百合、红枣与大米一同煮粥，香甜可口，有助于清热润肺、滋养脾胃，是冬季养生的理想选择

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTA5NjMxNg==&mid=2653298361&idx=4&sn=8924f7e4ae517fe33b91167b04c18828

老刘聊养身

关注我！每天为您传播中医知识，分享食疗妙方，共享健康人生！我是中医刘晓帅~点下方【关注】然后点进入

最新文章

62岁退休王老师天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

56岁男子一天两顿面条，半年后去体检，惊讶：您平时是怎么吃的？

中国三大补肾汤！经常喝，肾好，腰好，精神好！

天冷戴帽子能保护心脏？预防心血管疾病？提醒：冬季戴帽，能防3种病，但1类人别戴

人有没有肠息肉，看吃饭就知道？肠内长息肉，吃饭或有这几个表现，别等到中晚期了才发现

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

中国三大“补肾猛将”！打通肾经，滋补阳气，不易劳累，精神好有干劲！

人活多久，看大便就知道？活得长的人，大便一般有这6个特征

常吃南瓜有3大功效？但这5类人平时少碰，很多人还不知道

百病不离肝！肝脏最爱2种食物，10月一周2次，降肝火，身体倍儿棒！

不想老年痴呆，六种食物要少吃，否则大脑变慢，可惜很多人还在吃！

不想得老年痴呆，这2样食物，你最好少吃，提醒：很多老年人还天天吃，看看你家有没有

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老，天冷补血好处多

脑出血一般什么时间发作？医生忠言：出现3个特征，别再犹豫不决

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

12月宁可不吃肉，也要多吃它，补肾特别好，腰膝也不痛了，错过太可惜

“最佳体重值”出炉！60岁后把体重控制在这个范围内，福寿啊！

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

每天吃5颗，顶只老母鸡，小雪后吃，补血益气，养心安神，比红枣更鲜甜

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

脑梗与洗头有关？入冬后，中老年人，洗头一定谨记“6要点”

老人说：“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，洗澡的最佳时间你知道么？看完受益！

年龄大了要“养骨”，别只会喝牛奶，常吃这3样，腿脚有力气身体好！

这种肉是老年人的“黄金肉”！每周吃半斤，低脂高蛋白，保护胃肠道，适合老年人

活得久长短，喝水便知？提醒：喝水后出现这5个异常，尽早就医

一旦老人出现这5个征兆，暗示“所剩时日不多”，请多陪加伴，不留遗憾

108岁高龄老人，60年来从未得大病，每天坚持一碗它，一吃通便，二吃护眼，三吃降压

人活多久看头发能知道？医生：福寿的人，头发都有4个特征！

午睡时1个表现，是病来临的信号！很多人还以为是睡得香，白白错过机会！

钟南山：常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

立冬后，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

容易得癌症的女人，通常会有4个“共性”，希望你一个都没有

吃得少，还是瘦不下来？中医：多半是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢

每晚喝一碗小米稀饭，时间久了，身体会怎样？一文说出了实话

五种食物正悄悄夺走“雄激素”，快提醒你身边的男性朋友

睡眠不好的人，别小看了桂圆煮水，这样搭配不上火，气血足心情佳，睡眠舒服了

提醒：60岁以后4个器官保养良好，一般都能活过90岁!

女人想要“老得慢”，这五种食物要常吃，价格不高，吃得值，省去一套化妆品

比糖和味精还伤骨骼的调料，很多人天天都在吃，提醒家人：尽快撤下餐桌，吃多了当心致病

常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

百病不离肝！多吃这3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，千万别错过！

面条是“一级致癌物”？饺子皮、馄饨皮也是重灾区？菜市场里的“硼砂面条”，老百姓该如何辨别和避免?

中药会伤肝？提醒：这4味中药可能会损害肝脏，有人还当补品，经常吃！

小雪前，每天吃4粒，降低中风风险！一健脑，二养心，三清血管，早吃早受益

为什么AB型血叫做贵族血？提醒：AB型血的人或有5个缺点，多留意

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意！

这个很多人晚上都在做的事，正在加速牙齿老化！还可能会变丑！

鼻毛“窜”出来的男人，有何不同？鼻毛变白暗示什么？和家人来看看

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，千万别忽视

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉