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个体有差异·如涉及用药·须遵医嘱
经常有粉丝在后台留言问：
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其实这些问题，都是「便秘」引起的！据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。几乎每10个人里面就有1个人拉屎不畅~
今天我们就来和老友们来说说便秘的问题。
功能性便秘：就是我们很多人人的便秘原因，一般和饮食结构和年龄有关；比如摄入粗纤维较少、运动少、喝水少、老年人消化功能变弱等。器质性便秘：这是由于疾病的原因导致的便秘，比如：肠道肿瘤、肠扭转等肠道疾病。有的人一天不排便就觉得自己便秘了，但是便秘并不是这样判断的。- 走得慢：指排便次数减少（＜3 次 / 周），便便又干又硬；
- 反应差：排便费时费力、总感觉排不尽或需要用手帮助排便（画面很美）；
记住这个标准，在排便有所改变时，先看看自己的情况是否正常，然后决定下一步该怎么做。大部分人，对便秘无可奈何！不知道怎么缓解，也不知道怎么改善，因此今天小编就向大家推荐一些让你「很会拉屎」的水果：西梅。其实，市面上不止一种通便水果，对于不喜欢吃西梅的小伙伴，小编还有别的好推荐！如：火龙果、猕猴桃值得注意的是，上面的水果只是对通便有辅助作用，但如果你的排便困扰比较严重，还是不能完全依赖饮食，而是应该及时去寻求医生的专业帮助。当出现以下这些症状时，都提示着，你不是单纯便秘，有可能是身体内存在器质性疾病，一定要及时到医院进行治疗。总之，虽然便秘不算什么大事，但只有拉不出来的人才知道，偶尔通畅地拉出一堆屎时，心里有多高兴~最后小编想要提醒大家的是：我们吃水果，是为了科学膳食，而不是为追求某一特殊功效。文章中提到的水果确有着优秀的通便能力，但由于个体反应的差别、各产地各品种的水果中成分组成也有一些区别，不可能像通便药物一样吃下去就有类似的帮助效果。便秘的小伙伴在吃水果满足科学膳食配比需要时，可以优先考虑西梅。但不要抱着一定能靠西梅或者其他水果解决问题的想法。能帮助到自己当然很好，不能帮助到也不亏，因为我们本来就需要吃水果。
