“夜深知雪重，时闻折竹声。”
今天23时16分
我们迎来一个充满诗意的节气
大雪
大者，盛也
至此而雪盛矣
天气日渐寒冷
夜晚逐渐绵长
万物深眠，雪花翩跹
银装素裹，万山积玉
仲冬时节正式到来
大雪是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬（即农历十一月）时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。
今日大雪，你那里下雪了吗？此时，气温显著下降，降雪的可能性比小雪时更大了。在我国北方，往往能欣赏到“千里冰封，万里雪飘”的壮美景观；而南方，也可能会迎来一些湿冷的雨雪天气。
大雪的天气特点，常常是寒风凛冽，低温干燥。这样的气候条件下，人们更要注意保暖防寒，以防受寒感冒。
大雪时节分为三候：“一候鹖鴠（音：hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
一宜保暖
冬属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
四宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
五宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。
大雪已至，让我们顺应时节，遵循传统习俗，做好养生保健，以温暖、健康的姿态迎接冬日的美好。
出品：济源传媒•新媒体
编辑：牛银苗 校对：武丽霞
审核：孟路平 冯华
终审：刘明
