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【南街小学·阳光体育】2024年宁强县南街小学学生体质测试即将开始

文摘 2024-10-16 19:39 陕西

学生体质测试

宁强县南街小学

各位同学：

2024年国家学生体质测试即将开始，请同学们加强锻炼，做好测试准备。

《国家学生体质测试标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

一、测试学生范围

宁强县南街小学一至六年级全体学生。

二、国家体质测试项目

身体形态（身高、体重）、身体功能（肺活量）、视力水平、身体素质（50米跑、小绳子单摇、仰卧起坐、坐位体前屈、50米×8往返跑）各年级稍有不同。

三、身体素质测试项目介绍

50米跑项目

50米跑可以有效的反映学生移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性。是评价学生速度素质的常用指标。其成绩与体育锻炼程度有关，该指标的测试适用于小学至大学各个年级。

测试方法：

在学校操场跑道上设置起点和终点，距离为50米。确保起点和终点之间没有任何障碍物和其他干扰。

受试者至少2人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。

测试年级：

一至六年级

男生测试标准（单位：秒）

女生测试标准（单位：秒）

坐位体前屈项目

坐位体前屈是指人体在相对静止状态下，躯干、髋、膝等关节可能达到的最大活动幅度，是有效地反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。

测试方法：

坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试。

受试者面向仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10—15厘米。

测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行，直到不能推动为止。

记录时，游标超过“0”点，记录为正值；游标未超过“0”点，记录为负值。

受试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘米为单位，精确到小数点后1位。

测试年级：

一至六年级

男生测试标准（单位：厘米）

女生测试标准（单位：厘米）

跳绳项目

跳绳是一项人体在环摆的绳索中做各种跳跃动作的运动项目，能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等，其成绩与学生参加体育锻炼的程度有关。

测试方法：

测试时，当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃一次且绕绳一周，计数员计为1次。受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。

计数员大声报数，并记录。计数单位为次/分。

测试年级：

一至六年级

男生测试标准（单位：次/每分）

女生测试标准（单位：次/每分）

一分钟仰卧起坐项目

一分钟仰卧起坐仰卧起坐也是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标，适用于小学三至六年级的男女学生，以及初中至大学各个年级的女生，同时也是体育中考测试（女生）项目中的一项。

测试方法：

一分钟仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试。

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

测试人员发出“开始”口令后的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。

受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。

一分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。

测试年级：

三至六年级

男生测试标准（单位：次/每分）

女生测试标准（单位：次/每分）

50x8往返跑项目

50米×8往返跑是有效反映学生灵敏及耐力素质发展水平的常用指标。其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标测试仅适用于小学五、六年级学生。

测试方法：

50米×8往返跑采用发令旗，发令哨和秒表进行测试。

在操场跑道50米的距离内，设一端为起终点线，另一端为折返线；在距起终点线和折返线0.5米处的跑道中央，各设立一高度为1.2米的标杆。

受试者至少2人一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向折返线。

在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起终点线，再按逆时针方向绕过标杆后跑向折返线，为完成一圈，共跑4圈。

发令员站在起终点线侧面发令，在受试者起跑的同时，开表计时。当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。

记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数点后第2位数按非“0”进“1”的原则进位。

测试年级：

五、六年级

男生测试标准（单位：分）

女生测试标准（单位：分）

亲爱的同学们：

让我们一起加强体育锻炼，在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志、张扬个性、腾飞高跃！

——END——

陕西省宁强县南街小学

用于学校对外宣传，信息发布，大众可关注。

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