每年的10月12日被定为“世界关节炎日”，旨在提高全球对关节炎这一常见慢性疾病的认识，促进关节炎的预防、早期诊断和有效治疗。关节炎作为世界头号致残性疾病，严重影响患者的生活质量，给社会带来沉重的负担。
关节炎的冷知识
关节炎是最常见的慢性疾病，有多种类型，在我国发病率为13%，致残率超过50%。 关节炎并不是老年病，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能患关节炎。 “不穿秋裤”并不会导致关节炎，但已有关节炎症状，需要对关节进行保暖的人群，不穿秋裤反而会加重关节炎病情。 女性由于特殊的生理结构以及肌肉力量弱的原因，关节炎症的患病率高于男性。
如何判断自己是否得了关节炎
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度并不一定相关。
热：关节是热的，甚至发烫，关节产生炎症需要治疗了。
痛:关节炎的最常见表现，某个关节疼痛。
六个动作加速关节磨损
老低头——建议每隔一小时，上下左右转动颈部，让绷紧的肌肉放松下来。
用鼠标——建议每隔半小时活动下腕关节，按摩手部关节。
掰手指——不仅对关节没好处，还人为增加了关节的损耗。
搬重物——建议先蹲下，再直起腰用力。
爬楼梯——建议中老年人少爬楼梯和做蹲下站起的动作。
穿高跟——全身重量都压在脚趾间，影响脚趾关节健康。
日常生活如何保护关节
注意保暖：入秋以后，早晚较冷，夜晚睡觉时容易着凉，诱发关节炎发作，因此夜晚注意关节部位保暖尤为重要。
室外活动：冷空气来袭时，中老年人可选择气温较高时间段室外活动，避免肩、膝关节外露，加强保暖。
远离潮湿：对于有肩周炎、膝关节炎病史的中老年人，建议尽量远离潮湿环境。
加强锻炼：平时多注意肩、手、膝关节等部位锻炼，如：爬墙运动、甩手运动等。
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