这是一个关于勇敢、挣扎与自我救赎的故事，提醒我们关注身边那些未曾发出的求助信号。《自渡·我的躁郁十年》一书，从一位双相情感障碍患者的亲身经历出发，生动地重现了她从确诊到与疾病相伴的十年时光。书中描绘了她在情感关系中的纠葛、学业选择上的挣扎、个性发展的挑战、饮食失调的困扰、精神科住院治疗的经历，以及在自我疗愈过程中的深刻感悟。这期间，她与家人关系的张力也一再升级，在求职路上屡屡碰壁，疾病成为她职业发展中的巨大障碍。她与父母在专业选择上曾发生激烈冲突，而在感情生活中，也频频遇到令她精神几近崩溃的情况。书中的“我”，不仅是一个与命运抗争的躁郁症患者，更是我们每个人生活中可能遇到的某个影子。她的经历揭示了那些在我们看似正常的日常生活背后，默默与心理疾病斗争的普通人所承受的痛苦与挣扎。卓安，1995年出生，上海交通大学学士，圣安德鲁斯大学硕士，曾经天马行空的朋克少女，如今简单平凡的美食生活家。坚信人生不只简单的AB面，喜欢生命中所有不可能都逐渐清晰可见。阿德勒说：“决定我们的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”作为曾经的心理学编辑，跟各位作者沟通时听到最多的就是“心理疾病的去污名化”。其实，病耻感的存在，并不是病人需要面对的问题，而是一个社会应该解决的问题。在这本书里，作者卓安把自己的躁郁经历毫无保留地剖析开来，无论读者本人或者周围亲友有没有遭受双相情感障碍的困扰，都能对卓安的经历感同身受，被她的真诚、坚韧和勇敢感染和激励，这个过程是倾诉和倾听的双向救赎。“我记录，我成为我自己”。记录，便是对自己的倾诉和接纳。而最大的接纳，是你我在听到关于双相情感障碍的倾诉时，能够像听到别人患了高血压时一样稀松平常地说，“哦，那要记得按时吃药噢。”——温亚男（上海交通大学2007级校友，清华大学硕士，斑布英语阅读馆主理人）七年前，我在英国与卓安相遇。她那瘦小的身影，以及她眼中透露出的坚韧与脆弱，让我不禁心生怜悯。她不只是一个需要帮助的人，更是一个勇敢面对自己内心世界的女孩。她用自己的经历告诉我们，即使在最黑暗的时刻，也能找到前行的光。生活让我终于与自己和解。如今的我是否平凡？我想无疑是的。我只是这个城市万千打工族中的一员，过着朝九晚六为生计奔波的生活。我看着朋友圈里曾经同学的辉煌成就，却不再觉得心酸苦涩，而是真心为他们开心。我坦然地接受着自己的平凡。但平凡并不意味着绝对摆烂和放弃一切，病情稳定期，我用我自己的方式追寻生活的意义：看书、 写作、料理、旅行......同时，我仍然想成为一名能够帮助他人的写作者，这种不太平凡的愿望与想做一个平凡人的心愿是共存的。再回想上学时候对自己近乎严苛的自我要求，那些因为成绩上 的一分两分而崩溃大哭的时刻，真的恍如隔世。那些为分数排名纠结的岁月，谁知道我是不是在某一个时刻，就已经陷入疾病的魔障？倘若我一直延续着从前的人生观，是否我还活得像个永远停不下来、不给自己喘息机会的螺丝刀呢?如今我对自己说的最多的就是：人这一辈子，怎么过不是过，快乐就好。这并不是逃避厌世，坦然面对自己的人生也不失为勇气。实现人生价值的方式有很多，成功的定义也不止一种。我不再像小时候那样执着地追求世俗意义上的成功，不再憧憬女强人般的事业成就。我放过了自己。简单快乐而内心充盈的生活才是如今的我所更渴望的。“我不过像你，像他，像那野草野花。冥冥中这是我唯一要走的路。”《平凡之路》里朴树这样唱道。冥冥中我唯一要走的路是我的心理重建之路、我的平凡之路。预售链接：https://j.youzan.com/V7f6xF心声公益（Mind China）是一家关注心理健康与精神卫生的公益组织，致力于以社会创新与青年力量，提高公众精神健康意识与素养，改善公众精神心理健康水平，促进精神障碍者权益保护与社会融入，推动中国心理健康与精神卫生事业进步，并最终实现社会包容性与可持续性发展。
