WINTER
大雪
大雪是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气的来临标志着仲冬时节正式开始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大，范围广，故名“大雪”。
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中医康复科和你一起过冬天
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俗话说“冬令进补，春来打虎”，大雪节气是进补的好时机。进补并非单纯的食补，可与神补、药补相结合，以温补为宜。
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大雪养生“三暖三宜三藏”
暖头：天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。
暖肺：中医认为肺为娇脏，易受寒邪。大雪隆冬时节，天气寒冷，雾霾频发，儿童常易引发各种呼吸系统疾病，小儿节气推拿、中药贴敷都是很好的预防和治疗呼吸道疾病的方法。
暖脚：“寒从脚底生，病从寒中来”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒邪能力差，每天坚持用中药足浴包泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位，达到温经散寒的作用，从而增强抵抗力，降低疾病的发生。
宜通风：冬季是风寒感冒的高发阶段，在室内应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。可以适当喝桂圆莲子饮，起到宁心神，补气血的作用，从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。
宜运动养阳：传统中医认为动则生阳，冬日里坚持和缓的运动方式，如快走、太极、八段锦等，可使阳气充足，精力充沛，但要避免剧烈运动。”
藏阳：阳气是维持生命活动的原动力，冬季要特别注意保护体内阳气，避免过度消耗，对于手脚冰凉的人群，督脉熏蒸、火龙罐都是很好选择，能起到温阳通脉，温补肾阳的作用。
藏精：冬季是收藏精华的季节，应减少过度劳累和精神压力，保证充分的休息和睡眠，以养护肝肾。
藏神：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于身心健康。
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