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你有没有想过“睡觉”这个话题？对于大多数人来说，这不是一个喜好问题，而是生活必需品。或者想象一下，如果你能拥有更短的睡眠时间，甚至是完全不需要睡觉的能力，是不是意味着你拥有更多的时间，自然也能过上更充实的人生？在日本，就有一名男子自称为“短眠者”，他声称只需每天睡30分钟即可，身体状况也不受影响！让我们一起来看看，这位“短眠者”的日常生活究竟如何吧。在日本，人均睡眠时间不到6小时，比许多欧美国家短了半小时以上。虽然随着年龄的增长，人们每天所需的睡眠时间会缩短，但即便如此，成年人还是需要6小时左右的睡眠。一旦睡眠不足，可能会导致抑郁症、肥胖以及专注力下降等健康问题。最近，日本的Abema TV讨论了关于日本人普遍睡眠不足的问题。他们采访到一位自称「短眠者」的男性。这位「短眠者」叫做堀大辅，是一名健美运动员，并出售学习资料来教导人们如何减少睡眠时间。堀大辅声称每天只需睡30分钟，这令记者感到半信半疑，于是决定采访他。并表示，“我的身体状况没有出任何问题，反而觉得更健康，身体年龄也在变年轻。”他认为自己找到了活动与休息之间的平衡，每天有23个小时的清醒状态，活力十足。为了验证他的说法，记者们决定记录他一天的生活作息。他每天凌晨3点就开始工作，7点吃早饭，9点时进行力量训练。晚上7点吃晚饭，8点回到工作状态，10点居家锻炼，直到凌晨1点半，再次洗澡。但是到了2点29分，他已然起床，这意味着他在那个晚上只睡了27分钟。普通人的作息中睡眠占据了很大一块时间，而堀的则仅有细小的一部分。对于这样极端的作息方式，日本的睡眠专家，以及斯坦福大学医学院精神科教授西野精治表达了不同意见。他强调了“睡眠负债”的概念：即使因为少睡没有立刻感受到负面影响，但长期来看，身体终将不得不偿还这种“睡眠负债”。西野表示，通常那些可以少睡的人往往受遗传因素影响较大，但是大多数人并不具备这种基因。因此，强迫自己缩短睡眠时间反而可能造成心理和生理的伤害。如果让你选择，你是乐意每天睡6小时还是30分钟呢？推荐阅读
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