脑病科
DA XUE
节气
万物冬藏待春来
大雪已至寒冬始
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
在这个时期，养生保健尤为重要，以下养生要点请收下。
大雪养生记“八宜”
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调养的大好时机。大雪养生记住“八宜”。
宜
保
暖
大雪节气后，天气寒冷，应做好防寒措施，避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”，护好头部，可以更好顾护阳气以御寒邪；腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。
宜
多
饮
宜
健
脚
宜
调
神
宜
通
风
宜
粥
养
宜
早
睡
宜
进
补
大雪阴气重，养护正当时
按揉穴位调关节
日常可通过按揉一些保健穴位来保养关节，血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
取穴方法：用自己的掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下方即为血海穴。
用拇指指腹适度按揉此穴位，每次持续3-5分钟，每日2-3次，有助于养血活血，对关节健康有益。
拍打经络通气血
中药泡脚强体质
大雪时节，选用适量艾叶、生姜、花椒、桂枝等中药材熬制成药水，具有温经散寒的功效。睡前用熬制好的中药水泡脚，脚踝及以下部位浸泡于水中，保持20-30分钟至微出汗为宜。泡脚不仅能暖身，还能通过刺激足部穴位，疏通经络，达到养护关节的效果。
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