心静寿高
文/陆明华
“日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。”意思就是，自娱自乐，自寻美好，情怀甜美，延年益寿。
一代文宗季羡林，98岁还笔耕不辍。有人请教他长寿秘诀，他笑道：“哪有什么诀窍，胸怀一颗平常心吧。”著名漫画家华君武先生，以心胸豁达著称，享年96岁，其养生要诀是“平和、平静、平安”。
在古代，先贤推崇“心静则安”。传统中医学认为，养生的关键是“养神”，养神的关键是“潜静”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”过盛，对健康大为不利。所以《养生四要》云：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿。”
清代《老老恒言》也说“养静为摄生首务”。心静时精神放松，血压、呼吸、心率正常；而大喜大悲有可能导致罹患心脑血管疾病甚至猝死。
唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”因为个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，预防产生心理疾病。由于精神上轻松，机体的生理功能处于最佳状态，此时免疫力高，抗病能力强，病魔也要退避三舍，自然能延年益寿。
老子早就提出“致虚”“守静”，其主旨和积极意义就在于要求人们戒除贪欲，清心寡欲。历史上许多仁人志士深谙“静以养身”“淡泊明志”“宁静致远”的道理，并身体力行，保持平和的心态，心无旁骛，一心一意干事业，尽管没有刻意锻炼和养生，但也赢得了健康和高寿。
“心静气和”乃大师得享高寿的秘诀。名家如此，普通人也不例外。
乡下的堂叔，85岁了，每天吆喝着一头牛和几只羊上山，牛和羊在山坡上吃草，他就倒在山坡草丛里睡觉，或者拿出一个小酒瓶喝几口，顺便吃几颗炒豆。高兴时，他就哼唱几句山歌。山歌在山风里飘，堂叔在山风里把日子过得很安逸。我回乡时，喜欢陪堂叔在山坡上躺着望天，或者闭上眼睛什么也不想。堂叔很懂得顺乎自然、顺乎性情，不贪婪、不妒忌，于是心中无欲。无欲则知足，知足则长乐，长乐者岂不长寿！因为心静，晒晒太阳便也成为一件让他心满意足的事情。堂叔最好的养生之道，就是心静，即使遇到再艰难的事，他也会好好吃饭和睡觉。
平心静气，就会安享和珍惜属于自己的那份福气。心静身自在，心安福自来。最好的养生方式，莫过于养心，心静享高寿。↑原文刊于《老年博览》2023年11月上
