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要修炼好太极内功，练出内气，重点在于盘架一定要正确。盘架时应围绕以下几个方面去做：
一、中正安舒
太极拳界前辈早就谆谆告诫我们：“立身需中正安舒，支撑八面”。“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。由此可见，盘架时做到中正安舒非常重要。
那么如何做到中正安舒呢?简而言之，应注意以下几点：
（1）悬顶垂闾。悬顶，即保持头部端正向上；垂闾，即保持尾闾垂直向下。这样上下对拉，既可保持脊柱中正不偏，并有利于内气向上运行。
（2）含胸松腹。含胸，即胸部适当内含;松腹，即胸部尽量放松。这样有利于内气由胸部向下降至腹部下丹田。
（3）沉肩坠肘。即放松肩关节和肘关节。这有利于内气在两臂中流行，从而到达梢节。
（4）松胯活膝。即放松胯关节和膝关节。这有利于内气在两腿流行，从而到达两足，而且可以有效防止练拳时出现膝关节疼痛的问题。
（5）心平气和。即内心平静安定，情绪自然放松。
盘架时做到以上几点，就基本做到了立身中正，神舒体畅，为内气在体内运行做好了必要的准备。当然，初学者一下子难以掌握这些要领，可在盘架时先做到身体端正即可，随着架子逐渐熟练，再慢慢做到以上各点。
二、以形引气
以形引气，就是在盘架时用太极拳动作牵引内气运行。其一要做到轻灵圆活，连绵不断。太极拳所有动作都是依太极之义演化出来的，而太极之义都形象地包括在太极图内。太极图阴阳相济，不停地旋转，所以我们在盘架时，一招一式都要做到轻灵圆活，连绵不断，反复牵动内气按太极拳动作开合有致，持续不停地运行。
其二要做到以腰为轴，上下贯穿。人体分为九节，腰居中节，是身体运转之轴。在盘架时，腰要起到主宰一身，贯穿上下的作用，使身体形成一个不停地螺旋转动的整体。而丹田位于腰腹之内，是内气生发的源头，通过腰腹旋转带动丹田运动，不停地牵引内气开合聚散。久而久之，丹田内气活泼鼓荡，周流不止，为内气在全身贯通创造条件。
三、以意导气
在盘架时做到中正安舒，以形引气的基础上，再逐渐学会以意导气。所谓以意导气，即用意念引导内气按太极拳动作的“开合”运行。盘架时，凡动作趋于静的卷缩、内收，叫“合”；凡动作趋于动的伸展、外放，叫“开”。
合时，用意念引导内气由身体的四肢百骸向丹田聚集；开时，再用意念引导内气由丹田向四肢百骸发散。式式相连，循环往复，周流不止。通过这种意气运动，内气由弱到强不断增大，久久练习，逐步在全身贯通。
总之，打太极拳要想早日入门，在盘架时就要注意围绕中正安舒、以形引气、以意导气等几个方面去做，持之以恒，使内气的疏通由“量”的积累，达到“质”的飞跃，从而在某一天实现内气的“豁然贯通”。
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