电影《一代宗师》里，宫小姐有一句台词，道出了中华武学的奥秘。
这句话，就是：见自己，见天地，见众人。
见，就是在修炼中参悟的意思。太极拳的修炼，也可以依照这个路径去参悟，逐步提高自己的境界。
首先：见自己
与其他内家拳一样，太极拳的修炼，也从调身，调息，调心入手。这是见自己的三个修炼的内容。
无论静态的桩功，还是行拳走架的套路，包括推手，都是要把我们不符合气血导引的偏斜、僵硬之处，予以松活柔化，有一处僵硬，即是调身不当。
或者站桩的时候中正松静了，走拳架时招式之间过度、转化不自然，也是调身不够功夫。
站桩中正、行拳松活了，推手时横顶竖撞，也是调身不到家。
调息：就是呼吸舒缓，均匀
西方体育，是通过加速四肢运动，促进血液循环，加快呼吸，使得肺部氧气、二氧化碳之间的新陈代谢加快，来达到健身目的。
中国气功，尤其是太极拳，是使自己的身体运动放松下来，呼吸慢下来，使得血管自动舒张，减少由于肌肉紧张、关节扭曲对血液循环的阻碍，来实现气血通畅的效果。
因此，建立在调身基础上的调息，就是通过呼吸的均匀、绵长，使得自己进入修炼状态。
调身，调息，是生理层面的修炼。调心，是“见自己”的心理层面的修炼部分。
调心的要求，就是致虚极。虚极，就是宇宙混沌未开的状态。时间是不可逆的，思维、心理活动是可逆的。
接：
我们理性面对挑战，不回避，也不退让，不拿核心利益做交易。
引：
我们不直接顶撞，而是把事态引导到和平解决的轨道上来。
化：
我们不激化矛盾，但是我们有化解矛盾的愿望与筹码。
发：
人若犯我，我必犯人！
明白了这些大道，我们练拳的时候，就能心平气和。
有些人，练拳的时候，执着于招式，呼吸，不会调心。这是没有“见自己”。
有些人，不看时间地点场合，不看季节，生活节奏混乱，杀生酗酒，这是没有“见天地”。
有些人，这边练着拳，那边想着股票的涨跌，同事间的勾心斗角，邻里间的鸡毛蒜皮，钓鱼岛的纷纷扰扰，这是没有“见众人”。
太极拳，一种符合天道的自然修炼之道。
她平实，无华。
她一直在你身边。
你的一言一行，一举一动，只要符合“见自己，见天地，见众人”之理，你就是在练太极拳。
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