![]()
自夸表的价值在于可以体现你的成就、抱负和个人品质，让老师和辅导员更容易写出个性化和有竞争力的推荐信。在这篇文章中，Crimson专家解释了什么是自夸表，如何写自夸表，以及如何使用它，其中包括了模板贴士以简化流程。Crimson的几位战略顾问也展示了他们如何帮助学生优化自夸表，以提高推荐信的质量，进而提高大学申请的竞争力和一致性。
自夸表是一种帮助你的高中辅导员或老师写出更有效推荐信的方式。而且，在你因为“自夸”这个概念感到担忧之前，你需要知道自夸表实际上类似于简历或者CV，但更全面、更加个性化、以及非正式。本质上，自夸表只是一个你的关键信息的存储库——从你的名字和联系方式到与你的推荐信背景最相关的个性特征、学术成就和课外经历。当你要求老师或辅导员写推荐信时，你应该毫不犹豫地提供一份自夸表——不要认为这样做是咄咄逼人的。事实上，提供一份自夸表和推荐信请求会对你的推荐人有所帮助，这通常会被视为一种礼貌，也应该会提高获得更强推荐信的几率。当你考虑要花多少精力来做自夸表时，不要低估推荐信在你大学申请中的重要性。使用自夸表可以帮助你获得最有力的推荐，确保你申请的每个组成部分都是一流的。
·它是什么：自夸表捕捉并组织与你所请求的推荐信相关的关键个人信息。
·多用途性：虽然对大学申请至关重要，自夸表也可用于工作或实习推荐。
·支持工具：在正式请求推荐信时附上你的自夸表，以协助你的推荐人。
·模板：网上有许多模板可用，包括来自Common App的模板，指导你应该包括什么内容以及如何组织你的自夸表。
·学校要求：一些高中要求使用自夸表，可能需要特定的表格或模板。
·个人资源：你的自夸表也可以作为你自己申请的清单，捕捉各种个人特征、轶事和主题，你可以利用这些来增强活动列表、大学论文或申请的其他组成部分。
现在你知道自夸表有助于老师和辅导员，可以提高你的推荐信质量，通常会简化写信过程，接下来小编会更详细地介绍自夸表是什么，如何撰写（无论是否使用模板），以及如何利用你的自夸表获得最佳结果。![]()
自夸表，简单来说，就是你的亮点集锦。它像是一本个人宣传册，把你最得意的成就、技能、经历和你的个人闪光点都记录下来。想象一下，这就像你给老师或者辅导员递上一张你的“名片”，上面清楚地列出了你的成果、梦想和那些让你与众不同的地方。说到这，你可能会觉得自夸表和简历差不多，确实，它们都是为了展现你最好的一面。但记住，无论是自夸表还是简历，都要实事求是，别夸大其词。简历主要是列出你的教育和工作经历，而自夸表更像是你的“个人档案”。它会提到你的性格特点、你的追求，还有一些有趣的小故事。最后，自夸表还能帮助那些要给你写推荐信的人。你可以针对每位推荐人定制自夸表，提醒他们你的优点和那些值得一提的小故事。这样，他们在写推荐信的时候，就能更具体、更生动地描述你。有的学生可能会问，为什么要弄这个自夸表呢？其实，你的老师、辅导员或教练可能很难记住每个学生的每个亮点。这时候，自夸表就派上用场了，它就像一个小助手，帮他们回忆起你的闪光点，让他们能写出更有说服力的推荐信。这样一来，你的优点就能被更好地展现在推荐信里。事实上，哈佛大学的领导团队非常强调学生在请求大学申请推荐信时提供大量支持信息：为你的推荐人提供他们需要的所有信息，以写出一封好的推荐信。这包括你自己的简历和申请陈述草稿（如果适用）；你申请的项目描述；以及所有关于他们应如何提交推荐信的后勤信息，包括截止日期和应使用的URL、电子邮件或邮政地址……
如你所见，随推荐信请求提交有用信息是广泛接受的常规做法，而这是高中生应该使用自夸表的一个关键原因。
知道要包括什么：添加基本细节（姓名、联系信息、申请目标）。突出你的个性、生活故事、动机、学术和课外成就。这有助于你的推荐信作者撰写更具体和准确的推荐。提供背景：如果你正在申请特定的项目或专业，或者申请时未定但有特定策略来规划学术生涯，或者有非常具体和令人信服的理由申请某些类型的大学或项目，请确保向推荐人提供这些背景信息。目的：将你的自夸表呈现为一种礼貌和辅助工具，以帮助推荐信作者，使推荐过程更容易和更有效。暗示或暗示任何意图影响推荐信写作过程都是不恰当的。影响：一份组织良好、简洁的自夸表有助于获得更强有力的推荐信。它确保作者拥有所有必要的信息来创作一封全面和有说服力的推荐信，在招生官眼中使你的申请脱颖而出。请记住，虽然你的自夸表应主要突出积极特质，但一些学生可能想提及他们在学校、工作或课外活动中面临的“弱点”或相关挑战。这可以帮助提醒推荐信作者全面因素，使你的故事更连贯、更有说服力或更令人难忘——增加你的推荐信佐证你希望在整个申请中突出的重要优势和主题的机会。不是一个无穷无尽的关于你的随机信息清单，而是一个简洁且经过深思熟虑的关键个人品质、抱负和成就的汇集，这些是你希望成为申请者档案的重点，并且与你请求的推荐信和写信的人高度相关；不能透露过于隐私的生活细节，或任何不适合在求职面试或大学面试中使用的细节；不应包含有关他人、你与他人关系的信息，也不应将你与其他学生进行比较，只提供有关自己的简明扼要的信息，以帮助推荐人撰写你请求的推荐信；最后，虽然它被称为自夸表，但实际上是为了以客观的方式突出真实的品质和成就，不涉及任何吹嘘和夸耀。
话虽如此，你应该积极突出支持你目标的积极特质，无论你的目标是进入顶尖大学还是获得你感兴趣的实习机会。因此，在自夸表中展现最好的一面是一个好策略，让它反映出你最真实的自我！
写自夸表可能听起来很困难，但通过以下要点，你可以为你的推荐人创建一个有价值的资源。以下是撰写出色自夸表的简化流程：
个人信息：从你的全名、电子邮件地址、电话号码和其他任何联系信息开始。
个人品质：推荐信作者可能观察到或想在信中提到的品质和个性特征有哪些？描述诸如领导力、团队合作、适应力或其他能全面展现你是谁的技能。务必用几个精选的形容词和短语来突出这些特质。
学术成就：列出你的GPA、班级排名、标准化考试成绩和任何学术荣誉或奖项。
课外活动：详细说明你参与的俱乐部、运动队、学生会或社区服务。突出领导角色、主动性、个人成长或任何重大成就。
工作经验：包括任何兼职工作、实习或有助于发展你技能的志愿工作。
未来目标：提及你的职业抱负、大学专业偏好和任何长期目标——特别是那些与请求推荐信原因最相关的目标。这有助于推荐人将他们的信与你的抱负保持一致。
一旦你包含了所有相关的自我信息，务必为特定的推荐信请求创建经过仔细调整的自夸表版本。推荐信要求
推荐信的背景和你的目标
你请求推荐信的特定个人：基于他们的角色（教师、教练、辅导员等）和与你的具体互动，他们是如何了解你的？你希望他们在写信时记住你的哪些方面？
写自夸表没有固定的格式或公式，但你要确保它简洁、易于推荐人阅读和导航，并针对推荐信的目标、推荐人以及你希望推荐人记住的关于你的内容进行调整。
![]()
在你为自己的自夸表苦思最佳格式之前，请记住，网上可搜索到各种自夸表表格和模板，包括来自Common App的教师表格和辅导员表格，这些将为你提供大量关于可能包含在自夸表中的内容及其格式的想法。你也可以询问你自己的高中是否提供、推荐或规定特定的表格或模板；许多高中都有，其中一些也可以在网上搜索到。自夸表表格和模板显然可以简化你的工作，指导你记录你的经历和成就，帮助你确认没有忽视重要内容，并提供有用、简洁的格式，让你能为推荐人提供最佳支持。一致性和准确性：确保所有信息准确且最新，特别是如果你在为不同的推荐信请求"重复使用"表格或模板。定制化：如果可能，为不同的推荐人定制每份自夸表。突出特定推荐人最能可信证明的方面。清晰度：保持自夸表清晰简洁。避免使用过于复杂的语言或可能使读者困惑的行话。记住，你的自夸表包含关于你的信息，但它不是为你准备的——它的目的是帮助你的推荐信作者，提供一个易于理解和使用的文档，简化写作过程并保证最佳可能的结果。使用正确的表格：Common App和许多学校提供不同的自夸表表格或模板，取决于你是向辅导员还是教师请求推荐信，所以务必检查有哪些表格可用以及预期或要求的是什么。![]()
创建并为特定情况调整自夸表后，你将在请求推荐信时将其提交给推荐人。检查信中的相关内容、清晰度以及正确的语法和拼写。
请一个可信的朋友和可信的成年人（或两个）审阅自夸表并分享任何反馈或评论。
如果你发现反馈有用且切中要点，进行任何最后的修改（再次校对）。
简单地将完成的自夸表连同正式的推荐信请求一起提供给推荐人。
请记住，使用自夸表时，时间安排至关重要。早早与潜在的推荐人交谈很重要，这样你就能很好地了解谁愿意并能够为你提供推荐信。哈佛大学的领导团队推荐以下使用自夸表和与推荐人沟通的最佳实践：给你的推荐人充足的时间。如果可能，在推荐信截止日期前一个月，且不少于两周的时间请求推荐信。如果4-5个工作日后没有回复，再次写信。如果仍然没有回复，转向其他人。一旦有人同意写推荐信，就给他们发送支持材料，并在截止日期前1-2天礼貌地跟进（除非你知道他们已经提交了推荐信）。别忘了感谢你的推荐人，并知道他们会很高兴听到你申请的结果。
使用自夸表时，请记住为每种情况定制内容或组织，就像专业人士为不同的工作申请定制简历一样。如果你学校的老师或辅导员使用必需的自夸表表格、模板或格式，请确保你在创建和提交自夸表之前理解所有学校指南。
![]()
你可以将自夸表作为附件包含在电子邮件中，或者打印出来亲自交给你的推荐人。通常，你会在提交正式的推荐信请求时同时提供自夸表，并附上完成和提交推荐信的说明。但请记住，你绝不应该暗示推荐信作者你期望他们按照自夸表的内容来撰写推荐信！自夸表的目的并非期望或试图告诉你的推荐信作者该写什么。你只需在提出写推荐信请求时附上自夸表，让写信人知道你是为了方便他们而附上的，以备不时之需。请记住，自夸表的目的是让你的老师或辅导员更轻松地为你写一封有说服力的推荐信，它是经过精心准备并作为一种礼貌和便利而提交的，所以要从这个角度来介绍自夸表。
准备好将你刚刚学到的关于自夸表的知识提升到下一个层次了吗？使用以下技巧，使你的自夸表更加有效，让你的推荐信为大学申请助力。使你的大学申请脱颖而出的一个有效策略是个性化的个人主题。申请主题通常展示了定义你是谁以及你能为大学带来什么的兴趣、热情或优势。不是呈现一个不连贯的成就清单，而是将你的经历编织成一个连贯的故事。在这种情况下，自夸表是一个让你的推荐信与同一主题产生共鸣的机会，为你的整体申请增添更多影响力、说服力和连贯性。所以自夸表要突出与你主题最相关的成就、经历和个人品质。
技巧2：为每个推荐人定制自夸表类似于简历，例如，先创建一个更全面的自夸表版本，然后在正式请求推荐信之前，根据个别推荐人和情况调整每份自夸表可能会有帮助。学生应该为每位写推荐信的老师准备类似的自夸表，并针对性地包括至少3-4个要点，说明他们对课堂的贡献。例如你如何促进了这门课的学习？你如何展示了为了学习而学习，而不仅仅是为了更好成绩的热爱？你还做了什么来证明你是班级的领导者？务必考虑特定的推荐信作者如何了解你，以及他们对你了解多少。例如，一位AP历史老师与一位篮球教练对你的评价可能会非常不同。
技巧3：使用家长自夸表或家长意见很快你就将在大学里作为一个年轻成年人拥有更多独立性，但现在，吴校长强烈建议学生让家长或监护人参与自夸表过程。为什么？目的是什么？因为家长和监护人作为孩子挑战和里程碑的敏锐观察者，可能会提供学生自己没有想到的观察或轶事。他们通常是亲眼目睹学生成长故事的第一手证人，这些故事可能学生自己不会想到的。根据你的偏好，有不同的方式让家长或监护人参与进来，例如：![]()
现在你已经知道如何像真正的专业人士一样撰写和使用自夸表，以下是一些提醒，让你从始至终保持正轨。·提供联系信息：在自夸表顶部开始写上你的全名和最佳联系方式。
·保持相关性：根据你需要的特定推荐信定制内容，无论是为Common App、特定大学还是工作/实习申请。
·利用模板：使用现有模板来简化流程。这些可以提供结构并帮助确保你不会遗漏任何关键信息。
·提交要求：除了自夸表，还要提供正式的推荐信请求、要求、链接和任何必要的模板。
·学校/工作信息：告知你的推荐信作者你正在申请哪些学校或潜在的工作/实习。
·提前开始：提前几个月向推荐信作者发送非正式请求。一旦他们的名额满了，许多人就会停止接受请求。
·与简历区分：理解自夸表与简历的不同。提供正确类型的信息或在需要时提供两份文件。
·了解要求：一些学校可能要求特定的表格或模板。检查是否需要自夸表或特定格式。
·Common App模板：对于大学申请，记住Common App为辅导员和教师提供现成的自夸表模板。
·跟进：向推荐人发送礼貌的提醒，包括提醒截止日期和任何最新更新。
·表达感激：一旦过程完成，感谢你的推荐人付出的时间和努力。
·了解推荐信程序：知道推荐人通常直接将推荐信发送给学校/雇主，而不是发给你。如果你不确定，可以请教你的指导顾问、招生顾问，或从人力资源专业人士那里获得建议。
在准备和定制自夸表并提交给推荐人时，使用这个清单来保持在正轨上。记住，一份精心准备的自夸表不仅仅是一个清单。它是一种预期的礼貌，帮助你集思广益关键成就、经历和个性特征，以在申请的其他地方突出显示，它也是潜在地对推荐信写作过程施加一些控制的绝佳机会。考虑到这一点，吴校长鼓励学生利用自夸表进行大学申请，使用提供的专家技巧来充分利用这个过程。如果你正在寻求额外的招生指导，来自经验丰富的Edubus顾问的个性化支持可以帮助你以更少的压力和更多的信心应对大学申请，并提交更强大的申请。事实上，当你在招生过程中的挑战和决策点中寻找道路时，对世界领先的招生咨询的小投资可以在瞄准顶尖学校时产生巨大差异。
想要得到升学帮助？
扫码立即预约1对1免费咨询
加入新西兰升学资讯群
获取最新免费讲座信息及电子书
