秋天到
许多人时常会感到
烦躁不安、情绪低落、莫名沮丧
甚至时感疲劳
注意力分散不集中等
何为秋季抑郁症
这类人群要注意
●常年在室内工作的人，对天气突然变得寒冷较敏感，工作压力较大的“上班族”；
●性格敏感多疑，对很多事物疑心重重，性格内向、不善于表达，不愿意向他人倾诉的人；
●自我评价较低，对未来感到悲伤或绝望，甚至有自我伤害等过激行为。
不妨来试试五色“维生素”
防止秋季抑郁症的发生
红色“维生素” —活力运动
橙色“维生素”—秋日阳光
秋季的阳光可能没有夏天那么强烈，但它同样珍贵，这个季节可以约上三五好友一起相约户外，或围炉煮茶，或散步闲聊，享受短暂的秋日午后时光，让温暖的阳光洒在脸上，使心情变得愉悦。
黄色“维生素”—健康饮食
绿色“维生素”—社交连接
秋季很多人喜欢宅在家中，变得懒散无趣，这时候可以改变一下自己，和好友相约一起聚会，调整情绪，或者拿起手中电话，给闺蜜发个消息，计划一个游戏之夜或一次简单的聚餐。
蓝色“维生素”—心理“按摩”
偶尔给自己一点时间，远离那些快节奏的的生活，缓解一下压力，让心灵得到真正的放松。可以选择听轻音乐、冥想、深呼吸、泡个热水澡等，给心灵做个“按摩”。
专家介绍
