暗黑开始！多伦多要到2025年才能在5点后看到日落
民生
2024-11-09 07:44
加拿大
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尽管加拿大人将时钟调回夏令时已经过去了近一周，但大多数人仍然不情愿地试图适应新的冬季时间表，让人沮丧的是，现在天黑得越来越早了。5点下班伴随着车流的是天空上昏暗的黑云。
今天，多伦多的日落时间是下午 4:59，随着进入寒冷的月份，日落时间只会越来越早（全国其他地方已经早了很多）。昨天实际上是今年最后一次下午5点之后日落，随着白昼时间的减少，到 12 月 21 日冬至，吸收维生素 D的机会越来越少。预计到2025年1月10日之前，我们都无法在下午5点后看到阳光了。
尽管节日即将来临，但时差还是让很多居民感到不适，如果你是季节性情感障碍 (SAD) 患者，甚至会感到沮丧。
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AI图
加拿大心理健康协会（CMHA）多伦多分会的注册心理治疗师克里斯蒂娜·加洛 告诉 blogTO，这种转变会严重破坏人体的生物钟。“因为要适应日照的突然变化，我们经常会感到疲倦、情绪低落。随着白昼变短，我们的睡眠模式会发生变化，血清素等促进情绪的化学物质也会减少，这可能会导致精力不足和易怒，” 她在电子邮件中告诉我们。但是，CMHA 和其他组织的专家提出了一些建议，可以帮助您克服日落早退的忧郁症，更好地适应这个季节。加洛建议道：“为了缓解这种调整，你可以尝试在户外享受自然光，吃均衡的膳食，坚持锻炼，并通过轻松的晚间仪式来放松身心。”多伦多成瘾和精神健康中心（CAMH）还指出，对于那些因缺乏阳光而导致功能和情绪受到严重影响的人，可以采用光疗甚至药物治疗。根据CAMH关于该主题的网页，SAD 的主要症状是“一种悲伤、绝望的情绪，这种情绪大多数日子里都会出现，持续一整天，持续两周以上，并损害患者在工作、学校或社交关系中的表现。”与重度抑郁症不同的是，季节性情感障碍 (SAD) 患者会发现这些症状每年大约在同一时间出现（和消失），并且与日照量的变化有关。这只是众多居民等待安大略省废除夏令时的原因之一，周边地区也需要这样做才能带来改变。
哈罗多伦多
加国主流华人生活万象，多伦多吃喝玩乐早知道。
