FM91.9绩溪综合广播直播节目《欢乐下午茶》
星期四节目预告
明日与您一同“下午茶”的是
主 播
姚亮
我们每天都会遇到各种各样的事
生活中的喜、怒、忧、
思、悲、恐、惊等
都是正常的情绪表达
但我们不能任情绪自行发展
要适度控制
那平时该如何调整
自己的情绪呢
1.找出原因
当你情绪不好时总有一些原因。找出事情的原因并进行分析与处理。你的情绪就会有所改善，会豁然发现都是小事，没必要不开心。
2.学会心宽
凡事不要太过较真，较真只会让你的情绪越来越坏。学会心宽，凡事往好的方面想，很多事能闭只眼就闭只眼，心宽会让你觉得世界无限友好。
3.用兴趣来化解
当你情绪不好时，可以用自己的兴趣爱好来化解不安。如写作，你可以将自己的情绪全部写在里面，压力或许就能得到释放了。
4.适当运动来调解
人之所以情绪不好，多是给自己的压力过大。这时，适当的运动可以对自己的情绪进行调解。如散步，既能缓解压力、分散注意力、让你吸收新鲜空气，还能让身体得到锻炼。
5.向朋友或亲人倾诉
情绪不好时，可以向朋友或亲人倾诉。当然，对方一定要值得信任。她不会把你的烦恼宣扬出去，你可以大胆地倾诉。她会耐心地听你说，还可能会帮你找到合适的化解方法。
你平时是怎么调节情绪的呢
星期四话题
一起来聊一聊
#怎么调节情绪#
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周一至周五
下午4:00—5:00
锁定FM91.9
您的下午茶时光由我们陪您度过！
编辑丨方雪
