作者 | 帆书 · 满慈
来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）
2024还剩最后一个月，年尾压力大，和朋友聊得最多话题，就是“如何快速入睡”。什么助眠枕头、安神香薰、中医调理、颂钵冥想，能想到的办法几乎讨论个遍。中年生活，内核稳定是假的，彻夜无眠的焦躁才是真的。这个时代，成年人真的太累了，睡个好觉，更是痴心妄想。向前冲的路上，大家忙着咬牙坚持、玩命死磕，早就不具备“自愈解绑”技能。亚里士多德说：“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”唯有我们主动给思维转个弯，才能真正告别内耗，从容生活。“我的冬天没有第一场雪，只有藏在报表里的第四季度。”不知何时，我们丧失了浪漫冬日里，“偷得浮生半日闲”的权利。取而代之的，是爬不到顶的仕途山，走不到头的金银路。房子车子票子，一家老小的平安健康，理不清的人际关系……说到底，人到中年，之所以终日慌慌张张，不过是想为自己拼个更璀璨的前途，为家人博个更优渥的生活。但在追逐路上，我们却难免因为急于求成，用力过猛，动作变形。工作要做优秀员工，每天加班加点，头发掉了一把又一把，也不停歇；相亲要对方完美无缺，只因不想让别人觉得自己嫁得差。为了追求极致，她不停和自己较劲，内耗越来越重，最后被确诊“强迫性障碍”。如果因为要得太多、望得太远，忽略眼前美好，实在得不偿失。电影《无名之辈》中，马先勇就是一个“执迷不悟”的人。他痴迷身份、地位，认为当上警察，就能获得尊重、实现梦想。为了“建功立业”，他多次以身犯险，最终造成车祸，妻子丧生、妹妹瘫痪。执着与自身能力不配套的梦想，最后家破人亡，如何叫人不唏嘘。“适度的坚持是执着，执着是良药；过度的执着是执迷，执迷是毒药。”有时候，无论你我怎样努力，到头来会发现，我们只是这繁华城市里最为普通的那个分母。而真正击垮人的，从不是普通、琐碎的生活，反倒是无穷尽的无用焦虑。许多人对“高精尖”人生日思夜想，心心念念要成人中龙凤。当我们把人生目标都锚定在“主角戏码”上，大抵只能在苦痛中沉浮挣扎。进入城堡那刻起，艾玛就被珠光宝气的华贵场面吸引，深深沉醉其中。为了跃上贵族世界，她出轨、借债、豪掷千金，一步步踏上不归路。她只看见繁华表面，却忘记当人没有足够能力支撑，浮华流过，只会错骨融皮。罗翔老师曾说：“人只能做自己能力范围之内的事情，你要接受这个事实。”生而为人，不怕命运不公，最怕高估自己的能力，滋生不切实际的妄想。工作狂麦金尼斯，每周工作超过80小时，同时担任4家公司董事。在他看来，天将降大任于自己，注定是要挥斥方遒、指点江山的。那之后，他开始合理分配生活与工作，不再执着开疆拓野。思维上的转变，让他心态愈发松弛，身体逐渐变好，工作也更加从容。虽然追逐成功没有错，但如果做不到，失败了，也不要颓废自弃。与其与人生潮起潮落苦苦纠缠，不如放平心态，勇敢自我接纳。唯有甩掉思维上包袱，才能清晰地认识自己、坚定、轻松地走适合自己的路。“你曾梦想的生活是什么样的？你现在过上这样的生活了吗？”也许每个人成长过程中，我们都有自以为肩负天地宏伟使命的阶段。但当时间流过、万事磨砺，才会慢慢发现，平平淡淡才是人生底色。朋友小婕，名牌大学毕业，却一毕业就逃离大都市，去小城定居。我的能量支撑不了大梦想，只想收拾好最平凡的小日子。”在世俗眼中，没那么上进、努力的她，却有着更超凡、洒脱的心。人生没有那么多主角，我们大部分人，终其一生可能只是忙忙碌碌的普通人。小和尚问师傅：“如果注定要过平凡一生，那自己和平庸无为有什么区别？”师傅笑道：“不因自己渺小而不发光，不因自己平凡而放弃生长。”允许自己平凡，并不是接受平庸，也非给自己躺平找借口。而是放下忧虑，拒绝内耗，专心专意地做好眼前、当下的自己。“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才算圆满。”生命是一场多维的体验，懂得绕开“必须闯出名堂”的心结，才能忧患不惧。当你我可以平缓心态，就会发现平凡的“配角生活”，也有别样滋味。“老师讲过一句格言：当英雄路过的时候，总要有人坐在路边鼓掌。妈妈，我不想成为英雄，我想成为坐在路边鼓掌的人。”如果我们注定没有英雄们的超级力量，就努力做好领掌人。人生短短几十年，不要为了远方掌声，推拒身边的袅袅人间气。点个「在看」，愿每个很累很累的你，未来人生里，都能自洽自爱，心态松弛地感受生活的普通与伟大。《用心理学改变生活》
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