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冬季夜长日短，适宜早睡晚起。中医认为，此时需要“阳气潜藏，阴精蓄积”，适当地增加睡眠时间，保证充足的睡眠，避免寒邪的侵袭，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。年轻人和老年人尤其注意，因为年轻人夜生活丰富，入睡过晚，喜欢熬夜。而老年人过早晨练，加之天气寒冷，容易诱发心脑血管疾病。
来源：甘肃省中医药管理局
采编：赵洋 责任编辑：胡永亮
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冬季夜长日短，适宜早睡晚起。中医认为，此时需要“阳气潜藏，阴精蓄积”，适当地增加睡眠时间，保证充足的睡眠，避免寒邪的侵袭，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。年轻人和老年人尤其注意，因为年轻人夜生活丰富，入睡过晚，喜欢熬夜。而老年人过早晨练，加之天气寒冷，容易诱发心脑血管疾病。
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