正式进入「秋日润养」模式！

入秋后天气逐渐干燥，夏天的暑气还没散尽，昼夜的温差却开始增大，这个时候最需要全方位「润养」，从里到外的补水、滋润、抗过敏。每到这个季节，就会整理收拾夏天用的物品，换成秋冬爱用，今天这篇就来分享我的秋日养生好物。

想念杭州的秋天🍂2022的照片📸️

秋天很美，但过敏体质真的很痛苦，喷嚏不断、皮肤干涩、眼睛干痒，脑袋上的零部件集体抗议…一入秋眼药水的使用频率也蹭蹭上升。推荐两款温和不刺激的眼药水，一个日常润眼，一个急性结膜炎时用。

人工泪液我用了近两年，这款是一直回购的，家里人也在用。「人工泪液」是一种成分接近眼泪的眼药水，无防腐剂和清凉成分，适合眼睛容易干涩、长时间佩戴隐形眼镜的人，有点洗眼睛的感觉，保持双眼滋润。

图里这款红色的是加了VB6和VB12，除了润眼还有缓解视疲劳的效果；另一个基础款蓝紫色的是纯人工泪液配方，更温和。5ml一小瓶，不含防腐剂，开盖后要在10日内用掉，戴着隐形眼镜也可以滴（说明书上说美瞳不行）

🔍「Rohto抗菌眼药水」

过敏严重的时候总是控制不住揉眼睛，一不小心就会急性结膜炎了，眼睛红红痒痒的、分泌物增多。这个时候我就会滴上图的「抗菌眼药水」，这款是有双重消炎+抑菌成分，不含防腐剂，0.5ml独立单支装，一次一管刚好用完，干净卫生。

除了眼部滋润，秋天喉咙也比较需要滋润，哲库林的无糖蜂胶润喉糖复团过很多次，推荐理由不再赘述，我又去续券啦，有需要的朋友领券购买哦～

💅

暑假来找我们玩的朋友比较多，带大家去海钓、离岛、浮潜，晒黑是有心理准备的，但晒几分钟皮肤就惨不忍睹着实超出了想象。我本身黄黑皮，晒后肤色深一块浅一块，看起来脏脏的；朋友们都是白到发光的都市丽人，在海里的时候疯玩开心，回家集体崩溃，黑了不知道几个度，急需恶补美白护肤！

作为一个生活在海岛、几乎天天都是强紫外线、经常户外运动的人表示，坚持防晒和护肤才让我保住了健康皮肤该有的光泽和肤色。

我护肤的主要诉求就是抗氧化和美白，说是美白其实更多的是均匀和提亮肤色、晒后返白。现在市面上的美白抗氧化产品很多，主打成分也是琳琅满目，通过搜索比较之后发现光甘草定的美白实力是最强的！由于提取难度极大，基本只有国际大牌的高端线在用。

它是从光果甘草中提取的天然成分，抗氧化能力很强，通过抑制酪氨酸酶*的活性，减少黑色素的生成，帮助美白提亮肤色、减少色素沉着、均匀肤色。有研究表明光甘草定对黑色素的抑制效果烟酰胺的140倍！熊果苷的961倍！！

国内做光甘草定美白的佼佼者那必须得是谷雨，已经专研17年了，她家这个美白奶罐更常年是各大榜单Top1！谷雨美白奶罐的核心功臣是极光甘草，它是99%高纯度的光甘草定经自研的超微粒径包裹技术包裹而成，渗透性更强，美白效果也达到了更高的级别。

从纳嘉努岛回来，每天都在用谷雨的美白奶罐，白天薄涂、晚上厚敷！淡淡的青草和牛奶香气，质地像奶油慕斯，细腻柔滑，易推开也好吸收，润而不油，洗完脸抹上之后，感觉毛孔都在张嘴吸收，超级无敌滋润！

晒红红的脸蛋一下子就被稳定住了，连续几天下来，由红转黑的皮肤也一点一点恢复到正常肤色，真的很神奇，是我用过真实有美白匀亮肤色效果的面霜！

而且谷雨美白奶罐也很温和安全，使用前不用建立耐受。以前每到换季我的皮肤就会特别敏感干燥，日常在用的护肤品也会突然变成敏感来源，一抹就泛红起疹子。但是谷雨这个美白面霜我用掉大半罐了一次过敏都没发生，也没有闷痘，反而是把前几周失眠留下的痘印都给淡化了！！我一度以为这批痘印会永远留在脸上，没想到光甘草定真的这么神！难怪它是为数不多持有国家美白特证的护肤品，用起来真的超级安心！

除此之外，美白奶罐的稳定性也更强，白天晚上都能抹，不用担心氧化反黑之类的～此外还有3重VC和牡丹根精粹的加成美白效果，全方位提升肌肤光泽度；以及双重神经酰胺和积雪草等修护成分，协同多重保湿因子，让换季时敏感的脸蛋也能安定下来。特别适合有美白需求、晒后变黑、担心刺激和反黑的人群。我用下来觉得超级好，推荐给大家，去要了优惠和福利。

【谷雨美白奶罐】

日常价：¥209/50g

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赠送：美白霜7g*2+双皮奶面膜1片+美白精华5ml

日常价：¥398/50g*2

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赠送：美白霜15g+光感水35ml+

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夏天环境湿热可能感触不深，一到秋天立刻就能体会「以油养肤」的实力。今年我连浴液也换成了沐浴油，真的是润燥的神仙好物啊！后悔现在才用！洗完尤其保湿滋润，皮肤超级滑！

说起来也是在小红书上被种草的浴见沐浴油，当时完全是被香型名字打动的：醒山桃、雨中苔、柚林深、乌木松，下单的时候好好纠结了一番（笑）实物真的特别好闻！打算每一个都试过来～东方植物系味觉，留香也不错～

不用担心沐浴油洗完会油腻，「以油溶油」才能达到温和清洁的同时保护身体皮脂膜，皮肤健康了自然就能吸收锁住更多水分，水油平衡也才能更滋养润滑，多做正循环的事情。浴见沐浴油整体配方都是不含水的，全部都是植物精油，红松子油+向日葵籽油+霍霍巴籽油+山茶籽油+燕麦仁油，是沐浴油中油脂含量数一数二的，也是真舍得加昂贵油的品牌，用下来感觉确实好。

和卸妆油类似，沐浴油也是遇水就会乳化的，所以沐浴油的使用方法有两种：❶ 和普通沐浴乳一样，身体先淋湿，沐浴油搭配沐浴球或者毛刷起泡后再揉搓至全身，洗掉老废角质，最后用水冲洗干净；❷皮肤干燥的状态下，直接按2-3泵按摩到身上，像涂身体油一样，整个揉一遍之后再用水乳化冲掉。

我个人比较偏向第二种，感觉更滋润，还能卸掉身上涂的防晒，不过也经常习惯性先冲水了，没关系，第一种也洗得干净、洗完也挺水润的～

沐浴油从夏末用到现在，其实我还蛮推荐大家一年四季都用它的，因为我发现夏天用其实也不腻，而且身上也会涂防晒，油才能更好得溶解洗掉，当然了我本身皮肤容易干燥需要滋润，这个因人而异，你可以在天干物燥的秋天先试试看。

除了沐浴油，秋天又重新开始用身体油啦，还是老朋友chillmore，空瓶无数了，用之前先摇匀乳化，少量多次，边按摩边涂，关节处脚跟这些地方可以多一点。

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年纪大了感觉自己有点胃动力不足，稍微吃点就饱，养胃第一个想到的就是山药。山药富含蛋白质、游离氨基酸、粘性多糖和各种活性酶，可以在胃壁形成一层保护膜，同时促进消化减轻胃负担。

选山药最重要的就是看成分和产地，市面上鱼龙混杂难分辨，其实我不常买山药吃，因为手会过敏，痒很久。最近在喝「山药粉」，比吃山药简单方便许多，配方干净，100%河南焦作产的垆土铁棍山药，无添加糖或甜味剂，一条57kcal，比奶茶热量低得多，但同样好喝。

热水边搅拌边冲，1-2条一杯，喝起来软软糯糯的，微稠微甜，就是铁棍山药那种自然的甘味，超级无敌好喝，真的我喝第一口就爱上！！喜欢米糊的朋友绝对也会爱上！和米糊一样的稠稠滑滑甜甜～啊对了，入秋开始打米糊的话，也可以加点山药粉，增加营养成分～

另一个想安利的是「黑芝麻糊」，配方同样干净，没有增稠剂或白砂糖，25%以上的江西瑞昌黑芝麻，外加黑米粉、黑豆粉、黑豆浆粉、黑糖和核桃碎。芝麻香气十足，喝起来不太甜，这个真的颠覆我对芝麻糊的印象，以前喝过的都齁甜还糊嘴！这个很顺滑，好喝，一点点核桃碎丰富口感。

除了热水冲成芝麻糊，也可以只加少量热水，搅拌成黑芝麻抹酱！抹面包超棒，不太甜也不太油，一次一条，还不用担心开盖吃不完会坏掉！

经常游泳的朋友真的要注意体内湿气！还有平时运动少、晒太阳少的人也要适当排湿，不然很容易出现小腹鼓鼓的、小腿易浮肿、全身黏黏的提不起劲等亚健康问题。

我住海边、游泳多，试过不少网络上的祛湿妙方，要么是太麻烦坚持不了（自己煮祛湿茶），要么是气味太大闷热难耐（艾灸），最后一直保持下来的还是每天2粒「祛湿轻」。

祛湿轻是维特健灵旗下的拳头产品，香港三十多年的老品牌，值得信赖。配方源自汉代张仲景《金匮要略》中的经方「防己黄芪汤」，7大中草药材浓缩到1粒胶囊里，每天早晚各一粒，对外祛湿、对内健脾，湿热/湿寒/普通湿气都适用，内外双管齐下，轻松养生。

我吃了一年多下来，身体最大的感受就是便秘好了很多！每天都能顺利噗噗，粑粑不再挂壁了orz家属则是和我完全相反，他从平时的不太成型，变成了健康的香蕉型！除此之外，我脸上和四肢的易浮肿情况也有所改善，总之就是整个人没那么黏腻了，松快许多，精神头也好很多。

入秋之后更是要多喝水，推荐这款「百合枇杷雪梨茶」，看名字就知道是滋阴润肺的养生茶啦。没有加糖，但是入口自然甘甜，没有药味，好喝很圆润，淡雅清香闻起来很能舒缓情绪。

一盒15袋，独立包装，茶包里一共有9种润燥食材：胖大海、雪梨、贡菊、百合、罗汉果、枇杷叶、桂花、桔梗、金桔，都是清肺火利咽喉的好物，甜滋滋的桂花香气也把秋日氛围感拉满～

我们自己店里上架了一款耐热耐冷的玻璃杯，盘旋的斜刻纹路，在光线底下很好看。店里有几款销量很好的玻璃杯，总有咖啡店或者买家来问有没有更大容量的，这次特意做了大容量的款式，约500ml，虽然看上去还是挺精致的，大肚设计兼顾容量和美观，不会笨笨的（笑）

好啦，把控篇幅！

虽然养生清单上还有几件好物

留到下回再来推荐吧～

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