心心念念的无痕游终于实现啦！听说自然之友无痕山林小组以后还会有更多免费活动，喜欢爬山、徒步和净山的朋友们看过来，我已经给大家试过了，有趣好玩，下次还来！大家是否好奇无痕游会做些什么呢？爬山？捡垃圾？不留下任何垃圾？不带走自然环境里的任何东西？在参加活动之前，我对它的想象仅限于此。但体验之后，深刻认识到它不止于此！接下来，大家跟随我的视角来回味一下香山无痕游的精彩瞬间吧！清晨，大家在玉皇顶采摘园外集合，蚊子首先介绍了自然之友和无痕山林小组。经过一圈自然名问好后，大家渐渐熟悉起来。一场“大风吹”游戏，让大家在奔跑抢位的较量中，对无痕山林的第一条原则——“事前充分的规划与准备”留下了深刻印象。最后，松果带领大家完成了从斜方肌到脚后跟的全身肌肉拉伸，可谓是神清气爽！万事俱备，我们领取手套和垃圾夹便开启上山之路。山脚下的垃圾可真多，还没有进山门入口，我们就已经将手里的垃圾往垃圾车倾倒一波。这山上垃圾量会怎么样呢？带着疑惑，我们扫描防火码之后进入了山林。“大家快来看，这是一种需要我们警惕对人体皮肤有毒的植物！”松果走到一丛绿色锯齿状叶片的植物旁边，“它叫蝎子草，那位穿短裤的伙伴，你尤其要注意！碰到蝎子草后，可能会出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，犹如被蝎子蜇了一般。”这般警示，让大家对这种草避之不及。尤其是在不得不穿越四周长满蝎子草的小道时，小朋友们惊呼：“我们走进了蝎子草的天堂。好可怕！”蝎子草旁边的垃圾用垃圾夹取是最为合适的。山路上的垃圾并不算多，但小包装零食的包装袋居多，不起眼的糖纸容易被大朋友忽略，却逃不过小朋友的“火眼金睛”。除了垃圾之外，我们捡到鸟儿们的羽毛，喜鹊、蓝鹊、乌鸦，尾部的、腹部的，不同的形状、颜色和光泽，勾起了大家好奇的目光。半山腰有一处泉眼，那里的水清澈透明，一口入嘴，沁人心脾。大家排着队从前方舀水的勺子里接过一小杯，品尝着大自然的馈赠。分装水的同时，松果也提醒我们不要打湿洞口的土壤，容易造成路面积水，给行路人带来不便。带着这份对土地的爱，我们竟听到了鸟儿们的合唱！松果提议我们可以集体安静下来，做一个2min的冥想，静静地坐在石头上，闭上双眼，聆听林间的各种声音。乌鸦、山雀、喜鹊……或远或近，不绝如缕。真是一场难得的森林浴！攀爬越过山石，我们来到防火道上。想必大家体力消耗不少，也到了午餐的时间，我们就地拿出自己携带的环保午餐开吃。我带的是前一天晚上做的菜花豇豆炖番茄和鹰嘴豆，早上新做的罗马生菜，还有家里采摘的红枣。我给大家分享了一些红枣，收到回赠的葡萄。我们一边吃，莲花一边给我们分享自己做食物的行前准备经验，根据自己的食量携带适量午餐，做到不浪费食物的原则。我们携带的午餐不能给这里的环境增加垃圾。经过一番科普，我们发现一个矿泉水瓶竟然会产生4个垃圾！在最后计算每个人用餐产生的垃圾时，最多的有5个垃圾，最少的一个也没有！通过这样的可视化教学，我们切身地感受到自身的行为与环境问题之间的紧密联系，也进一步理解了无痕山林的第1和3条原则。吃饱喝足以后，我们沿着防火道下山，路上又见到许多活泼的生命——黄蜂、马陆、中华大刀螳螂、枯叶螳螂、蝽、大蜘蛛、斑衣蜡蝉、蜥蜴、小刺蛾……小朋友们边走边好奇地观察这些小动物们，从一开始爱不释手，到后来放它们回到草丛，领队的话渐渐被他们听进去了，这便是我们对待自然的最好的方式吧！这便是无痕山林的第6条原则——“尊重野生动植物”。最后，我们来到植物园的水源头，看到了曹雪芹写“石头记”的灵感来源，感受源头活水的清凉和滋润。游人越来越多，我们慢慢地穿越人群，来到山脚。把手中的垃圾汇集到一起，加上路途中已经放进垃圾桶里的，大概有两麻袋！这便是我们此次清山的成果啦！结束垃圾捡拾后，我们来到一处草坪做收尾总结。首先，我们通过“无”、“痕”、“山”、“林”分组游戏对第2条原则——“在可承受地面行走露营”进行了深度的理解，意识到在山间开辟野路更容易导致水土流失，以后会尽可能选择已有的步道。随后，每个人分享自己今天的收获和感悟，有4位伙伴都提到了自然冥想给他们留下了深刻的印象。一位伙伴提到在旅途中外放音乐这件事让她对无痕山林第7条原则——“尊重其他使用者”印象深刻；另一位伙伴则对在道路中央依靠两旁树枝搭建起的巨型蜘蛛网尤为震撼；两位伙伴对这次同行的人产生好感，相信大家不仅通过这次活动连接了自然，也连接了身边的人。最后，蚊子以Love
Nature Together（LNT）结尾，号召大家加入无痕山林小组，成为志愿者或成为自然之友月捐人，并期待大家邀请身边的朋友来参加他们后续的公益活动，让“无痕山林”的种子传播得更远。这次活动是公益性质的，从策划、执行到活动带领都是志愿者们配合完成，今后每月都会针对城市公园、近郊以及远郊路线推出不同的活动，目标就是宣传推广无痕山林的核心理念——尊重与最小冲击，共同守护我们的家园。希望更多的伙伴能够关注到无痕山林，参与活动的同时，也能在生活中积极践行这些原则，影响身边人。有意愿进一步服务社会的伙伴，欢迎关注讲师培训，一起做大自然的合伙人。【附：无痕山林户外环保原则与行动指南】
（LNT Principles and Action Guidelines）
事前充分的规划与准备
Plan Ahead and Prepare
在可承受地点行走宿营
Travel and Camp on Durable Surfaces
适当处理垃圾维护环境
Dispose of Waste Properly
保持环境原有的风貌
Leave What You Find
减低用火对环境的冲击
Minimize Campfire Impacts
尊重野生动植物
Respect Wildlife
考量其他使用者
Be Considerate of Other Visitor
感谢北京市企业家环保基金会（SEE基金会）和1%地球税（1% for the Planet）对无痕山林课程、教学工具包研发与活动的支持！
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无痕山林(Leave No Trace，简称LNT),是一套户外环保理念与行动指南，核心是“尊重”和“最小冲击”，提醒我们对所处的自然环境善尽应有的关怀与责任，让我们在亲近自然、享受自然生态之美的同时，减少因户外活动对自然环境、野生动植物及其他使用者造成的影响。
【声明】
自然之友拥有“无痕山林”的商标专有权。
自然之友鼓励机构、组织或个人推广“无痕山林”环保理念在中国的传播。
如果希望开展无痕山林的课程或活动，请和自然之友•无痕山林专题小组联系。
