一个小动作让你心脏越来越好，心情越来越好，还可以预防中风，心梗哦

健康 2024-11-06 09:31 上海

小叔打算写一本关于穴位经络方面的书，日常生活中很多常见的问题都可以通过刺激穴位或拍打经络进行解决，小叔在养生方面的主张就是能用食物解决的问题就不用药物，能够用外治法解决的问题就不需要内治法，食物还好，药物的话都需要脾胃经过一系列的吸收运化才能发挥效果，所以如果有一种方式可以让我们既能解决问题又能最大程度的减少损耗，无论是预防还是治疗都可以说是首选。

不少人都问过小叔如何调理抑郁症，现代人在这方面有越来越多的困扰，关于这方面小叔也专门写过文章，比如小叔自拟的“复乐汤”，还有经方“柴胡加龙骨牡蛎汤”“四逆汤”，实际上大多数人的抑郁并非是得了抑郁症，人生不如意十有八九，一时情绪的起落并不能代表得了什么疾病，所以很多时候我们没必要着急给自己做定义，先好好和身体沟通一下，看身体是不通了还是不荣了。

而抑郁在很多情况下和现在高压生活有关系，尤其是在大城市工作的人，男人要操心房贷、车贷，女人要操心自己的事业和孩子的教育，再加上感情生活如果再有阻碍，各种压力无法正常倾诉，心里的各种苦水都倒不出来，无人理解，最开始可能只是一些忧郁烦躁，慢慢转变为厌世悲观，甚至就像一具行尸走肉般彻底失去生活的意义。

抑郁的问题要舒肝，小叔以前给大家分享过一个拍打腋下的动作，可以直接给肝经一个疏泄口疏散肝气；同时，抑郁的问题还要调心，因为“心主喜”，想要让我们高兴起来，心臓就不能堵住。此外，中医有句话叫做“实则泻其子”，当肝上有气结的时候，实质上也是一种多出来东西，肝为心之母，疏通心气对于疏散郁结的肝气同样关键。

小叔一直主张的就是不要等情况严重了再去解决，上医治未病，养生就是要养在平时，那今天小叔就给大家分享一个针对抑郁的小动作。

这个动作很简单，就是“敲手指”。

大家听到喜欢的音乐的时候会有什么反应，是不是很享受，心情是不是很愉快，手指是不是会不由自主的在桌子上或腿上“敲打”，这个动作代表的就是心愉悦的状态。老百姓经常说一句话叫做“十指连心”，心和我们的手指有着千丝万缕的关系，当我们的心脉出现瘀堵的时候，通过刺激手指同样可以疏通。

具体要如何操作呢？这个实际上没有太多的要求，越自然越好，越忘我越好，可以在桌子上、椅子上、墙壁上，质地坚硬一些，能够刺激到我们手指指尖就可以。当然最好的状态还是一个人怡然自得的时候，那样效果最好，怎么形容呢，大家应该在电视上看到过这样的桥段，当一个资深的票友听戏听入迷的时候，眼睛会自然闭上，手指也会不由自主的打着节拍，这种就是我们的理想状态。

另外，敲打的位置也有讲究，敲打的时候要用手指的指尖有节奏的敲击，因为这个地方有一个很重要的穴位叫做“十宣穴”，小叔之前曾经写过关于中风急救的方法“十宣放血”，就是利用十宣穴放血来给心臓减缓压力。

除了有节奏的敲手指，还有一个动作抑郁的人也可以去做，那就是用空心拳敲打我们的膻中穴，中医讲“膻中者，喜乐出焉”，膻中位于两乳中间的心口窝，疏通膻中穴可以让心变得宁静安详，大猩猩在生气的时候是不是经常会敲打胸口，这也是一个道理，虽然大猩猩不懂中医，但动物的本能却让它做出对自己有利的行为，所以敲打膻中穴同样也是让我们开心的一种方式。

这个就是小叔今天给大家分享的关于缓解抑郁，恢复开心快乐的小动作，希望每一个情绪低落或者压力大的人都能够练一练，让我们摆脱低落的情绪，每天开开心心，善待自己，为自己而活。

特别提醒：小叔文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦，后果自负哦。

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