总被一些很小的事触发情绪反应，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。你能感受到情绪蔓延到自己身体各个部位，不受控制、混乱的同时，又整个人僵住，手和脸都很麻木。那是一种你坚信，无论自己说什么、做什么，最后都会把事情搞砸的感觉，在重要场合中头脑一片空白的感觉，赤身裸体孤立无缘的感觉。最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中......如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。PTSD我们都听过——创伤后应激障碍，通常指遭受到相对短暂但破坏性强的事件后，造成的创伤，比如战争、强奸、意外事故、恐袭等。指的是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。国外一个热帖中，就有许多网友分享：CPTSD，是一种怎样的体验？思”家“病
被卡住了
我看起来完全正常，一开始表现得与常人无异，但我不能保持这个假象太久。裂缝开始出现，我逐渐恶化，然后再也无法隐藏自己的缺陷了。在努力尝试变得有用、正常，并最终以失败告终的循环中，我强烈地感到羞辱。我无法摆脱这个循环，也无法在任何领域取得实际进展。患上CPTSD，就像被困在一个你无法挣脱的沟渠里。无法融入世界
就像我被困在一个玻璃盒里，我可以看到世界在我周围不断运转，却不被允许跟随它一起前进。尽管我如此渴望参与这个世界，成为其中一员，却注定永远只能是一个旁观者。被不安全感吞噬
我感觉自己没有未来，无处可去，没有技能，毫无价值。就像我不配得到任何好东西一样。自我孤立
患有CPTSD的人会自我孤立，这是因为我们不断被困在一个毁灭性的地狱中，总是无法满足，又总是“过剩”。出门社交经常会导致毁灭性后果，因为CPTSD会在某个时刻背叛我们，让我们做出尴尬难当的举止。然后我们不得不回家，独自面对这一切，陷入自我厌恶的深渊，花费数小时去责备自己那些无法自控的过度自曝（创伤反应）行为，与任何其他身体和大脑做的“奇怪”的、背叛自我意志的事情。我们很害怕自己影响到别人，更加害怕“占用到资源”。正常人根本不知道他们建议“你只需要多接触人”时，是在要求我们做什么。你可能不明白，但你不需要“明白”，只需要做到“接受”。这对我们来说是纯粹的折磨，需要很长时间才能从中恢复过来。自我孤立对我们来说，是一种生存机制，而不是一种选择。”我不配“
CPTSD会影响到你的消费行为吗？也有一名网友发帖问道。我从来没有感觉到自己有什么价值，所以无论需要什么，我都会拖延或者放弃。如果让我自己决定，我不会吃高质量的食物，也不会有温暖的房子、车子、舒适的床或者体面的衣服。虽然我经济上能够负担得起这些，但我常常觉得我挣来的钱不属于我。无法维持一段长期关系
一个网友分享，自己的前女友因为深陷CPTSD，选择和他结束关系——如她所说：“你很棒，你是我所拥有过的最健康的亲密关系，但我现在几乎无法关注自己，更不用说处在一段恋爱关系中了。”我不是优秀
只是害怕犯错
我认为“表现优异”的孩子，实际上可能只是极度害怕犯错，这是年幼的孩子不应该感受到的。有此感想，是因为我在Facebook上看到了这篇推文，相比你们也有共鸣：“童年焦虑障碍最糟糕的把戏就是，在你的早年里，人们会因为你比同龄人更成熟而赞扬你，因为你不喜欢引起注意，不会表达自己，只想独自呆着，这使得你成为一道风景线，而你开始相信这是一种美德。但实际上，在正常的社交发展能力中，你远远落后于同龄人，谁知道你还能不能追赶上来。”小时候，我总是以比同学更“成熟”为荣。直到现在，我才明白那是多么糟糕的一件事。我们老了
却再也长不大
童年经历过虐待的孩子长大后，一个显著症状是：你渴望有人拯救你，等待别人来救你。因为当你还是个孩子时，没有人在那里。没有人帮助过你。而你还太小，很脆弱，不知道该怎么做。你希望成为一个得到支持和保护的孩子。创伤不是你的错
但痊愈是你的责任
“我只是想感受到安全和被别人需要，没人怀着别有用心的动机来接近我，就像我对身边其他人那样。我想知道我可以一团糟，有人会陪着我并安慰我，且不期望我付出两三倍的回报，因为他们觉得我欠他们的。”如今，我正作为自己的父母，自我养育着自己，治愈着自己，尽管这有些孤独。根据我心理医生的说法：“我们不会以传统意义上的方式痊愈，”他说，“但我们确实能做到成功地管理它。”而“痊愈”意味着，这辆消防车会越开越远，我依旧能意识到它的存在，但它再也无法支配我。心理咨询师，同时也是《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克，人生很长时间里也受困于CPTSD。几乎每一天，他都在被情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑所折磨。曾经的他，只会被情绪的巨浪击垮。如今的他，仿佛有了冲浪板，能在情绪的波涛上冲浪。他有一句话，深深触动着我：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”本文转载自公众号壹心理（ID：yixinligongkaike）12年专业心理咨询品牌。作者：衮衮![]()
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